怀孕后必须注意保养 否则流产风险特别大

怀孕期间可是需要特别注意的，一个不小心就可能造成流产，失去孩子。严重的话，女人们会因为这一次流产而导致再也无法生育了。所以说，女人怀孕后保养身体是必须要做的事情，那么孕后该如何保养呢？这就需要孕妇们来了解一下孕后保养小常识了，认真看一看，并且要做到，才能预防流产，让宝宝健康生下来。

　　怀孕后如何保养身体

　　1、补充营养

　　怀孕之后，孕妇需要及时补充营养，因为孕妇一个人吃的食物，需要提供自身和宝宝的养分。如果不多吃一些的话，无法满足孕妇自身和宝宝的养分需求。没有养分滋养的话，孕妇身体会变差，同时还会影响宝宝的生长发育。

　　补充营养必须要全面均衡，而且要规律，不能一会吃很多，一会又不吃，一日三餐都应该规律合理地进食。建议多吃一些富含蛋白质的鱼肉，或者说新鲜的应季蔬果。如果进食滋补品的话，要注意控制食量，不能连续的长期进补，过于滋补会导致胎儿发育过快，不利于生产。

　　2、改掉坏习惯

　　很多女人孕前有喝酒、抽烟、熬夜的习惯，当你怀孕之后，这些坏习惯统统要改掉。因为不管是香烟中的焦油、尼古丁，还是酒水中的酒精都会对宝宝的发育有影响，极大的可能容易造成宝宝畸形。

　　此外，怀孕之后部分孕妇很容易感到困倦，所以整个人特别累。一些孕妇为了提神喜欢喝浓茶、喝咖啡之类的，这些饮料尽量不要喝。困了就去休息，不要硬撑着。

　　熬夜的行为更是不能有，因为熬夜会导致睡眠不足，容易降低免疫力，也就容易生病。当疾病盯上孕妇之后，可是很麻烦的。因为孕妇不能随便用药，部分药物会损伤宝宝的生长发育的。

　　3、避免过度疲劳

　　很多女人怀孕之后，也奋斗在工作的前线，虽然说工作要紧，但是也不能太拼了。因为要是流产了，受伤的不仅仅是身体还有内心。为了避免宝宝受伤，请不要干体力活，尤其是弯腰、提重物等动作。

　　若是过度疲劳的话，会造成内分泌失调，致使子宫变得很敏感，很容易造成出血、早期流产等等问题。因此，孕妇们千万要记住工作不能太累。当出现了一些不好的征兆，要记得休假保胎。

　　孕妇在夏季需注意什么？

　　1、保持好心情

　　夏季天气热，人处于高温酷暑环境中，会变得很烦躁，容易心烦意乱。孕妇本来因为激素变化，情绪起伏比较大。在夏季的话，情绪更容易出现问题。长期如此不利于宝宝发育，所以说，孕妇要及时调节情绪，让自己时刻保持好心情。

　　2、不能贪凉

　　夏季天热加上很多孕妇很怕冷，为了降温解暑就喜欢吃冰淇淋、冰西瓜，整天都吹空调等等，这样做可不好，很容易导致身体着凉受寒，进而感冒生病的。为了避免寒气入侵，在空调环境中，一定要为自己保暖，比如说披一件薄外套之类的。

　　日常吃冰冻食物、加冰饮料都要克制一些，解解馋就好了，别吃太多了。