孕妇要知道的保健禁忌 请准妈妈们来了解一下

现在不孕不育的人很多，能够怀上宝宝是非常值得高兴的一件事。孕妇们为了避免流产，也会做特别多的努力，帮助保健身体。这就需要孕妇们了解一下保健的禁忌，因为错误的保健行为，不仅达不到保健效果，而且还可能损伤身体健康。那么哪些保健禁忌孕妇需要了解清楚呢？不懂的话，赶紧来瞧瞧。

　　孕妇要知道哪些保健禁忌？

　　1、忌口桂圆

　　桂圆可是滋补身体的好水果，不管是新鲜的还是干的桂圆，都具有非常好的补身功效。因为其富含维生素、蔗糖、葡萄糖等物质，吃了它能够养血益脾、补心安神。日常生活中，很多人都喜欢买些桂圆干，搭配红枣等食材炖汤食用。

　　但是孕妇最好不要吃，因为桂圆性温大热，阴虚内热严重的或者说患有热性疾病的人，都不适合食用。孕妇怀孕之后，往往处于阴虚状态，进而滋生内热，此时若是吃桂圆的话，则会加重症状。

　　2、忌吃晕车药

　　现在交通很发达，去哪里都有车可以达到目的地，其中部分女人从小就晕车，每次坐车都要吃晕车药缓解，才能避免呕吐、头晕等不适。其中，不少孕妇出门都需要坐公交或者说打车，孕妇本来就容易孕吐，加上晕车问题的话，呕吐问题会更加严重的。

　　为了改善不适很多孕妇就会想到吃晕车药，但是孕期是不能随便吃药的，晕车药也是药物，为了避免不适发生，需要请教过医生之后，再确定是否要吃晕车药。千万不能自己胡乱购买晕车药使用，以免吃了以后给宝宝造成影响，致使出现畸形问题。

　　3、忌吸烟

　　正常人吸烟都有伤害，更别说孕妇了。孕妇吸烟的话，不仅仅会导致自己体内堆积毒素，还会通过血液循环进入到胎儿的身体里面，对其发育生长造成影响。其中早期吸烟的伤害，要比其他时间吸烟更容易出现损伤。

　　因为早上醒来的时候，人体的新陈代谢速度并没有恢复到正常的水平，而且此时呼吸的频率比较慢，从而导致身体内堆积的二氧化碳含量比较多。这个时候吸烟的话，烟雾就会刺激支气管导致其出现痉挛，阻碍二氧化碳地排出，造成孕妇头晕、气闷等不适。

　　孕妇该如何保健身体？

　　1、多休息

　　怀孕期间需要多休息，确保自己有充足的睡眠，睡眠充足了各大器官和系统才能进行好的自我修复，血液循环才会更好，让胎儿更快吸收到营养物质。

　　2、补充营养

　　胎儿的发育需要很多的营养物质，所以说，孕妇吃东西要认真选择。比如说多吃新鲜的蔬菜和水果、乳制品、鸡蛋等等，这些食物中富含维生素、氨基酸、矿物质等等，这些都是人体必需的营养，日常要记得多吃！

　　3、多喝开水

　　孕妇到了中期和后期的时候，要记得多喝开水，因为维持羊水的正常需要水分。而且孕妇体内缺水的话，孕吐和疲劳感都可以加重，甚至还会导致子宫出现收缩的情况。为了避免此种情况的话，务必要多喝开水，最好是随身携带一个保温杯。