医生，我的小孩不吃饭怎么办？养成良好的饮食习惯远比吃下去多少来得重要！

喔，医生的小孩和医生本人小时候也都不乖乖吃饭 没有捡到枪，只是单纯想跟大家分享妈妈经，顺便可以让大家宽慰一下儿科医师育儿没有比较ㄎ一ㄤ，也是辛酸血泪奋斗过来的……，除了桂圆的二姊三个月的时候用罢奶狠甩妈妈脸，教妈妈什么叫做婴儿主导式喂奶之外，桂圆的大姊除了厌奶期之外，副食品那段日子也真的是让爸爸妈妈、奶奶、外公外婆劳心劳力，是说现在也是健健康康的长大了，有时候真的该学习的是大人把心、把手放下☺️。（推荐文章：孩子胃口也有叛逆期，这两阶段会偏挑食！真正挑食不会在家不吃，到幼儿园却吃光光）

想当年大宝还在肚子里的时候周年庆就去搬了一台Vitamax回家，副食品食谱当然也买好了，幻想著宝宝一口一口吃得津津有味的样子，只是幻想跟实际还是有点落差(是说爸爸妈妈小时候都很难搞，是期待小孩会多吃货?)大宝是4个月开始厌奶，妈妈本著教科书上写的，4个月开始要吃副食品!10倍粥开始!然后小孩一点兴趣都没有通通从嘴巴流出来；要补铁!先买了一罐喜宝菠菜泥，然后小孩吃了一口吐光光；那时候鱼丸医师还在长庚医院肠胃科总医师训练，每个月还要值8班(值班就是晚上不能回家的意思)，为了宝贝要吃好，上网订有机猪肉、有机蔬菜、越光米，下班回家熬著黑眼圈也要自己亲自做副食品(外公想代劳还被我骂)，备料、煮好、打泥、放凉、装盒、冰冷冻，喔!还要熬汤，通常整个过程至少两小时起跳(我动作比较慢也是有差)，而且不能占用到亲子时间，本来相处时间就不多了，当然是等小孩睡了才开始做。But!!就是那个But!!妈妈都做成这样了，小孩还是要吃不吃的，动辄吃饭就一小时起跳；后来9个月送托婴中心，下课就是自己带，囫囵吞枣10分钟了却晚餐对医生训练而言是家常便饭一块蛋糕，可是小孩吃饭就是给我拖拖拉拉，重点还吃很少…. 健康、养成良好的饮食习惯比较重要！ 胃口小是吧! 西药的、中药的、开胃食疗的、按摩穴位的都试还不是差不多；满桌的玩具边玩边喂，爸爸妈妈载歌载舞，不是唬烂，我真的叫吃饱的爸爸站在前面跳舞，因为宝宝看了会笑，嘴巴张开一口粥就可以喂进去了；可是，又是那个可是，她含饭不吞阿，像仓鼠一样塞满两边口颊可是不吞阿，等要吞的时候不小心太大口噎到就通通吐出来了，每天每天这样的拖磨我真的快筋疲力尽了，然后就在快一岁的时候小孩不想吃挥手打掉我精心做的那碗粥，我溃堤了!大吼「你到底想怎样!饿死好了! 有那么难吃吗? 妈妈很累很努力这样做妳为什么要这样对我!」我哭著边收拾边自己吃完碗里剩下的粥(不然很浪费)，「靠x，喇在一起稠稠又冷掉的粥真的很难吃」心里的OS；上FB写文讨拍拍，底下老师同学的留言让我深深被同温到，啊~含饭还会去厕所吐掉的小孩也都长大当医生了呢! 啊~肠胃科的老师小孩1岁体重也没有出生体重的三倍，人家现在也长大亭亭玉立要当新娘子了呢! 那一刻，我真的就放下了，纠结了将近半年的心得以休息了，我干嘛为了一件应该开开心心享受吃饭的事情跟小孩角力呢！苦了她也苦了我，健康、养成良好的饮食习惯远比吃下去多少重要的多，而且吃进去多少会表现多少在体重上很看个人体质，这个我都知道阿~怎么现在才想通? 想通一切就突然柳暗花明又一春。（推荐文章：宝宝不爱吃饭的5大原因！营养师提供胃口大开8招，3道料理降低挑食机会！） 回应式的进食，BOE，BABY-ORIENTED EATING，享受吃饭 一岁以后在学校的进食老师慢慢引导餐具的使用，回家慢慢

开始跟著大人一起吃(当然大人有注意不要太油太咸)，吃不求多，吃饱就好，自己吃就好，她有她的步调，我有我的节奏，我终于知道我晚餐到底在吃些什么，她终于可以不被塞满嘴又吞不下去又被骂，亲子同桌的吃饭时光突然变得温馨美好，慢慢小孩就长大了，食量也慢慢变大了，每种食物都均衡摄取但量她自己决定，吃完小孩有成就感也很开心。不管吃饭还是喝奶，大人的角色应该都是供应，均衡的餐食，但吃多少都还是应该回归孩子本身的回应式的进食，BOE，Baby-oriented eating，以宝宝为中心的主导进食，不管是传统派+手指食物还是BLW，我想都是一个尊重孩子是个独立个体的精神，吃副食品是一个过程，不单只是为了营养，更重要的是练习咀嚼和吞咽，「不追喂、不逗弄、专心享受吃饭」，亲子相处的时光不该在抗衡角力的喂食中消磨，享受吃饭，我们还有更重要的事情可以一起共度。 #以宝宝为中心的主导进食 #大人是供应均衡餐食 #小孩决定吃饱吃的量 #当吃东西很有成就感的时候因为喜欢小孩会愿意吃更多 #吃副食品是一个过程，不单是为了营养更重要是练习吞咽和咀嚼 #不追喂、不逗弄、专心吃饭 ‍♀本文由【余琬儒医师 (鱼丸医师)】授权，未经同意禁止转载。 facebook：鱼丸医师的妈妈经 现任：儿童肠胃科医师、国际认证泌乳顾问(IBCLC)、气喘专科医师、台湾母乳哺育联合学会种子讲师 学历：长庚医学系毕业 经历：林口长庚纪念医院儿科医师 林口长庚纪念医院儿童肝胆肠胃科总医师暨研究员 桃园圣保禄医院儿科主治医师 专长：母乳哺育、儿童生长评估、过敏气喘、一般儿科疾病暨肠胃肝胆疾病 －脸书：鱼丸医师

整理／林洧盈