怀孕期间，脸变成了大油田。需要忌口吗？

 

怀孕后，孕妈妈的脸部出油增多，主要有以下几个原因:

 

 

首先，可能是体内激素变化引起的。怀孕期间，体内激素旺盛，皮脂腺分泌大量油脂。如果不及时清洁，可能会堵塞毛孔，产生出油；

 

 

其次，如果经常熬夜，会导致皮肤油脂分泌增加。熬夜对身体影响很大，会影响皮肤的正常代谢，造成出油增多的现象；

 

第三，孕期使用不合适的化妆品或护肤品会刺激皮肤，也会导致油脂分泌增加的问题。

 

 

需要忌口吗？

 

 

1.可以适当清淡饮食，少吃高糖高脂肪的食物。

 

 

研究表明，吃太多高碳水化合物、甜食的食物，会使我们更容易长粉刺，如糖果、巧克力、蛋糕、饼干、奶油、果脯、蜜饯等。

 

 

想让皮肤不那么油，也要少吃或不吃高脂肪食物，比如烤肉、五花肉、肥肉等，尽量清淡饮食。

 

 

2.适当减少牛奶摄入

 

有研究表明，经常喝牛奶，尤其是脱脂牛奶的人比不喝牛奶的人长痘痘的概率更高。

 

 

由于没有直接证据表明喝牛奶与长痘有直接关系，所以在皮肤油脂分泌旺盛或长痘期间，可以适当减少牛奶的摄入量。

 

 

酸奶可以继续喝。研究发现，这和长痘没有关系。

 

 

3.少吃辛辣刺激的食物。

 

 

说到禁忌，很多人会首先想到辛辣刺激的食物！

 

 

令人惊讶的是，并没有权威研究证明辛辣食物会导致痘痘和出油。但我们可以从另一个角度考虑。我们吃很多辛辣刺激的食物。其实也是一种高脂油腻的食物，比如油炸食品、火锅、麻辣烫等。因此...孕期也可以适当控制辛辣食物的摄入。

 

 

最后，希望各位孕妈妈都能做一个无痘健康的宝宝妈妈！