说一说怎么才能让孕妈妈摆脱妊娠水肿！

妊娠水肿，想必各位孕妈妈对它都很是了解，它是孕妈妈的常见症状之一，一般发生在六个月以后，其特点是浮肿，最初从双下肢开始，以后逐渐延至大腿、外阴以至下腹部，严重时也可波及上肢和脸部，并伴有尿量减少、体重明显增加等症状。 我们都知道，如果采用药物治疗的话会影响胎宝宝神经系统的发育，因此，最好的办法就是通过食物疗法来改善，下面我们就来介绍一些受到广泛好评的食物疗法。

每天的饮食摄入足够量的蛋白质。孕妈妈们每天的饮食一定要保证有畜、禽、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这样的食物富含大量且优质的蛋白质。

2.每天进食足够量的蔬菜水果。孕妈妈们每天不要忘记蔬菜水果的进食，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和矿物质，他们可以提高机体的抵抗力，加强新陈代谢，具有排毒利尿的作用。

3.不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。

4.控制水分的摄入。对于水肿较严重的孕妈妈，应适当控制水分的摄入。

掌握了这些，水肿严重的孕妈妈们会得到一定的缓解，每天注意饮食很重要哦~

美妈给宝妈们推荐下饮食：鲤鱼冬瓜汤

将新鲜的鲤鱼头洗净去鳞，冬瓜去皮切成薄片，一起放入陶瓷罐里加水慢炖，待鲤鱼熟透后即可吃鱼头喝汤，对于有妊娠的孕妈妈来说就不要加盐了。每日一次，一般服用3~5次即可改善水肿状况。大家快试试吧！