一孕傻三年是真的吗? 来看看科学解释

一孕傻三年，其实并没有足够的科学依据说明这种观点的成立，但为什么很多准妈妈觉着自己变傻了呢?生完孩子也还是记性差?一起来看看! 1、孕期脑容量减少4%，但不会变傻

在激素的影响下，准妈妈的脑容量会下降，伦敦汉默史密斯医院的奥特利基博士和同事们研究发现，女性脑容量在怀孕期间会降低4%，但这一变化并不能说明变“傻”。

美国里士满大学神经学教授克雷格·金斯利就指出，虽然女性怀孕时会感到大脑部分功能明显减弱，但这种大脑重塑过程的变化，其实更能促进她们改善思考和认知能力，对增强免疫能力也会有帮助。

而美国科学家格林也发表过一篇名为《生出一个新脑》的文章，在这篇自称“有史以来最翔实的探究人类怀孕分娩与记忆力之间关系”的论文中，格林找到了254名孕产妇和48名未曾生育的女性，分阶段测试了她们的记忆力。格林发现，孕产妇和对照组女性在记数列和记人脸的测试中不分高下，但是孕产妇在听声音记词的测试中略处下风，这一结果并不能证明“孕傻”。吴舟桥认为，这项研究结果充分显示实际上在短期、长期的认知水平上，怀孕并不会给女性带来明显变化。

2、为什么准妈妈会觉着自己“变傻”了呢?

生养宝宝是劳心劳力的事，从孕期开始生活就有了很大改变，很多琐碎的小事会让准妈妈、新妈妈感觉生活被打乱，所以精力也就大不如从前了。有了宝宝，女人的生活重心也发生了变化，大多将心思向宝宝转移了，这是母亲的天性，而有限的精力放在宝宝上多了，做其他事情自然会偶尔出现心不在焉的情况。可能最重要的还是周围人给的心理暗示，当准妈妈、新妈妈遇到一点事情，可能就被解释为孕傻，一再强调，就会让自己更坚信自己变傻了，自己也就会无限放大这种想法，其实只是主观上的感觉，并不是真的变化了，因为即使没怀孕也会有丢三落四的现象，但到了孕期就会被人拿来说笑，成为孕傻的证据。

3、准妈妈怎样做才不会“变傻”呢?

首先，怀孕后要保持愉悦的心情，不要过于紧张，给自己太多工作和生活上的压力，多跟朋友聊天，多找一些轻松的休闲娱乐，多了解分娩知识也能减轻紧张的感觉。在工作中如果担心自己忘记事情，可以随手带着一个记事本，把重要的事情记下来，这样就不会忘记重要的事情耽误工作了。最后，准爸爸和家人也应该多给准妈妈支持和关心，多让准妈妈休息，不要过度劳累，多跟准妈妈交流，满足她的各方面需要，要让准妈妈知道，自己有着强有力的后盾，不是孤军奋战，免去后顾之忧。

孕妇吃什么宝宝聪明

很多孕妇都想让自己的宝宝生出来聪明，那前期准备工作是必不可少的，可食用些增加胎脑细胞的食物、含矿物质、维生素的食物，如鸡肝、豆类、海苔、瘦牛肉、橙汁和草莓等，具体饮食我们来看一下。

1、多吃增加胎脑细胞数量的食物

胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。

产前智能提升的两个功用，就在使宝宝在胎儿期多增加一些脑细胞的形成，及尽量避免胎儿期后半期脑细胞的渐减。避免脑细胞减少的方法是多为胎儿做智能提升课程，增加脑细胞形成的方法则是在孕期零到19周期间，多吃些会帮助胎儿多生出一些脑细胞的食物。

推荐智力食物：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等，基本上都会提供各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。

2、补充促进胎脑速增配线的食物

从怀孕第18周开始，脑细胞数量的增多已近最高峰，但脑细胞所生的配线则正在快速地增加长度、增加数量、增加分枝，此时孕妇宜多食用一些能促进胎脑速增配线的食物。

这些食物不但能帮助胎儿的大脑更快地多生出一些神经配线，对孕妇本身还有一个额外的好处，就是使她有更佳的记忆力。原来这些促进胎脑速增配线的食物都含有一种共同的营养素，就是记忆胆素(胆素：是人体的必需营养素，虽然它被归类为维他命一族，但跟其它维他命不一样。这是因为，胆素能在肝脏自行合成，而且人体对它的需求量远高于其它维他命)。

推荐智力食物：花生、蛋黄、鸡肝、猪肾、猪心、瘦肉、豆类、海苔等等

3、补充铁质的食物

铁质不足会导致胎儿智商低。怀孕时，准妈妈需要吸收双倍的铁含量来为胎儿提供足够的氧气。营养学家提示准妈妈：很多人在刚怀孕时体内铁含量就已经不足了，如果不及时补充足够的铁，会使胎儿在子宫里吸收不到足够的氧气，导致发育不良、智商低。

补铁除了可以每日服用孕期维生素进行补充，同时要多吃富含铁质的食物如瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐。富含维生素c的橙汁和草莓与含铁的强化谷物以及全麦面包一起吃更有利于铁质的吸收。

推荐智力食物：瘦牛肉、鸡肉以及强化谷物早餐

4、补充维生素多的食物

均衡提供胎儿发育所需的营养。怀孕时你可能会更加注意饮食，但是任何人都无法做到万无一失，每天补充维生素有利于保证胎儿成长所需维生素和矿物质的均衡，如制造血红细胞的叶酸和维生素b12，可预防胎儿先天性畸形的维生素c，强化骨骼的维生素d，以及有利于胎儿大脑发育的锌。

需要注意的是：如果因为补充维生素导致肠胃不舒服，不要马上抛掉不再服用，可以试试在吃饭时服用或者咨询医生是不是可以换一个牌子。