孩子不戴口罩怎么办？心理师教父母分龄引导技巧！

教孩子戴口罩 分龄有不同技巧

当大家要一起到卖场内，孩子却迟迟不肯戴口罩，眼看预计的行程就要泡汤，家长的心焦可想而知。

临床心理师王意中认为，爸妈可先从「孩子为什么不肯戴口罩？」的角度来思考，问问孩子双耳是否不适？或是不喜欢脸上盖东西、觉得材质不舒服？还是单纯情绪上不想配合？透过询问、观察孩子不愿戴口罩的原因，先同理孩子的感受，再一一帮孩子解决，例如可多试几种口罩、缩短室内行程的时间等。

中国湾湾大心诊所执行长暨临床心理师杨旻鑫认为，不同年龄孩子对「戴口罩」这件事的认知也不同，建议家长采用适合孩子年纪的策略，沟通上成功机率较高。以下是心理师对不同年龄孩子沟通戴口罩的技巧分享：

【4岁以前】

根据指挥中心的公告，进入需要戴口罩的场所，若是婴儿无法戴口罩，可用婴儿推车加上雨罩替代。 至于2～4岁的孩子，杨旻鑫认为，还没办法用理性沟通，不过幼儿的注意力很容易转移，可用玩具、唱歌等方式安抚。临床心理师蔡百祥建议，使用有孩子喜欢图案的口罩，也能增加幼儿戴口罩的意愿。

【4～7岁】

这个年纪的孩子开始能用理性沟通，「提前预告」是很重要的步骤，在孩子冷静时耐心说明，如果等到已经要进入设施了，孩子情绪高张，通常无法说道理。

杨旻鑫提醒，年龄愈小的孩子，愈需要情绪的同理，建议家长可用「我知道……」、「你是不是觉得……」的句型，例如：「我知道戴口罩让你很不舒服……」。

蔡百祥则分享他的实际经验，平常利用相关的绘本讲故事、爸妈示范戴口罩，也会有正向的影响。

【7岁以上】

通常这个年纪都能理性沟通了，但如果孩子不喜欢长时间戴口罩，王意中建议，家长可交替安排室内外行程，让孩子每次戴口罩的时间不要太长，中间穿插室外行程透透气。

疫情之下 亲子一起练习「不执著」

如果孩子真的不愿意戴口罩，该怎么办？王意中表示，如果孩子真的因为身体不适，或其他原因不戴口罩，也要让孩子学习「取舍」。如果没有戴，就没办法进行预计的活动，孩子一定会有情绪，这时爸妈可以引导孩子一起想想，还有哪些其他事情可以做。

在疫情之下，许多预定计划都会有变数，例如想去的演唱会取消、游乐园限制人数，甚至是延后开学等。

杨旻鑫认为，如果爸妈和小孩都很坚持「一定」要做什么，冲突的机会也会变高，建议全家可以一起练习「不执著」的生活方式。当事情不如预期时，先告诉自己「没关系，都有别的办法。」全家一起找替代方案。有弹性的正向态度，能大幅降低变化带来的情绪强度，即时规划其他活动，就能降低因疫情而来的冲突。

王意中认为，如果有些因为疫情而不方便常去但喜欢的活动，家长可花点心思找替代的方案，例如孩子喜欢球池，可以在家打造一个棉被堆，让孩子棉被堆里滚，体会类似的体感。

最后，杨旻鑫建议，爸妈可以在疫情这段期间，开发亲子之间新的兴趣和相处模式，或是在家可以完的新鲜游戏，比如说桌游、健身电视游乐器等，让家庭生活再次丰富起来。

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