夏天孕妇适合吃什么水果

水果对孕妇的身体有很多好处，所以孕妇应该多吃水果，尤其是夏天的时候，那么夏天孕妇适合吃什么水果，夏天孕妇吃什么水果最好，下面大家就跟着小编一起去了解一下哦~

夏天孕妇适合吃什么水果

夏天的时令可是不少，有荔枝、龙眼、西瓜、榴莲、香蕉、梨等，当然其他的水果孕妇也是买得到的，如苹果、樱桃等。在夏天，孕妇可以吃一些对身体好的水果，如下：

（1）樱桃。樱桃富含丰富的铁、磷、镁、钾、维生素B、C及钙、磷等矿物元素，而且维生素A的含量比苹果高，钾和铁也是水果中含量较多的。

（2）猕猴桃。猕猴桃含有丰富的叶酸，是孕妇在怀孕期间必需的营养元素。特别是在夏天，可以有助于稳定孕妇的情绪，以及对防止胎儿畸形很有帮助。

（3）橙子。在夏天吃点橙子不仅可以解渴，还可以缓解孕妇便秘、孕吐的症状，同时因为橙子还有丰富的维生素C，有助于铁元素的吸收，也有预防妊娠高血压的作用。

夏天孕妇能吃西瓜吗

那孕妇在夏天的时候，可以吃西瓜吗？西瓜作为夏天的时令水果，可是有解渴、解暑的作用。除此以外，西瓜还含有胡萝卜素、糖、粗纤维、无机盐、钙、磷、铁等物质。因此，在夏天孕妇是可以吃一些西瓜的，但是不宜过多。

适量的西瓜不仅可以帮助孕妇解渴，而且有利尿去肿的作用，但是，如果是过量地食用西瓜的话，则是会影响到孕妇和胎儿的身体健康的。因为西瓜含水分比较多，因而吃多了西瓜的话，会减少孕妇对其他食物的摄入量，也就影响了胎儿对其他营养的供给。对于患有妊娠糖尿病的孕妇，吃过多的西瓜还可能会增高血糖，不利于身体健康。

因此，无论是夏天还是冬天，建议孕妇根据水果的营养成分进行选择，不要吃过于寒性的水果，也不吃太多温热水果，总之吃水果是不宜吃多，适量就行。

孕妇吃水果注意事项

一、一定要适量。孕妇每天应该适当的吃一些水果，每天吃水果不要超过200克，尽量选择低糖的水果，避免摄入糖分过多引起患者出现预期糖尿病的症状。

二、吃应季的水果。最好不要吃反季水果，由于这些水果都含有比较多的激素成分，对胎儿的健康会有一定的影响。

三、适量吃水果。女性怀孕期间适量的吃水果，有效的预防便秘的症状，避免出现消化不良或者胀气的现象，对人的健康也比较好，最好应该在饭前两个小时或者饭后一个小时吃水果。

四、不要吃热量较高的水果。你现在怀孕期间尽量少吃热性水果，会导致女性怀孕期间上火的症状，甚至会引起流产。

五、注意吃水果之前要详细的清洗。怀孕期间应该注意饮食卫生，吃水果之前应该进行详细的清洗，如果吃能削皮的水果，最好应该将水果皮削掉。

六、不能吃山楂。山楂对子宫有一定的兴奋作用，所以女性在怀孕期间经常吃山楂会以促进子宫收缩，导致流产的危害。

怀孕期间应该多注意休息和合理的饮食安排，适当的吃一些新鲜的水果，对健康有一定的缓解作用，但是不能够吃的太多或者吃的太杂，都会影响到人的肠胃健康，甚至会导致消化不良的症状，女性在怀孕28周左右应该到医院通过使用血糖检测来进行判断预防预期糖尿病。