怀孕常见问题解答

发布时间:2022-07-10 20:00

标签: 孕期保健

怀孕会引发很多问题尤其是对于第一次做妈妈的人。您可能想知道怀孕的早期迹象是什么，您需要服用哪些维生素，或者您是否有任何渴望。这些问题是完全正常的尤其是当你的身体正...

怀孕会引发很多问题——尤其是对于第一次做妈妈的人。您可能想知道怀孕的早期迹象是什么，您需要服用哪些维生素，或者您是否有任何渴望。这些问题是完全正常的——尤其是当你的身体正在经历如此多的变化时。希望我们下面的 10 大怀孕常见问题解答能回答您的一些问题！

在本页：

1. 我怀孕了吗？

2.怀孕的渴望什么时候开始？

3. 我应该在怀孕期间增加多少体重？

4. 我应该服用哪些产前维生素？

5. 我如何在怀孕期间保持健康？

6. 孕期应该怎么睡觉？

7. 产前班会发生什么？

8. 吸奶器有哪些不同类型？

9. 如何为母乳喂养做准备？

10. 我应该买哪种奶瓶？

11. 什么是计划生育？

12. 我应该接种流感疫苗吗？

1. 我怀孕了吗？

怀孕最早和最可靠的迹象是错过月经。如果您有一个固定的每月周期，通常您会在最后一次月经开始后的 4 周左右来月经。

进行家庭妊娠试验:
要确定您是否怀孕，您可以从错过月经的第一天开始进行妊娠试验。家庭妊娠测试非常可靠，但请务必咨询您的全科医生并开始您的产前保健。

早期体征和症状:
许多女性在 4 周后仍然感觉良好，但其他女性可能会注意到乳房疼痛、疲劳、尿频和恶心（感觉恶心）。有时孕妇在月经到期时会有一些非常轻微的出血，称为“点状出血”。这也称为着床出血，也就是胎儿将自己植入子宫壁时。发现是完全正常的，不需要任何医疗。

您可能生病或感到不适——这通常被称为孕吐，但它可能发生在一天中的任何时间。如果您感到恶心并且无法控制任何事情，请联系您的全科医生。您可能还会注意到乳房的变化。它们可能会变大并感觉柔软，就像在您的月经前一样。静脉可能会出现更多，乳头可能会变暗并突出。

每个女人都是不同的，并不是所有的女人都会注意到所有这些症状。如果您急切地寻找任何可能怀孕的迹象，其他怀孕的早期迹象包括：

需要更频繁地小便 - 您可能会发现您必须在夜间起床
便秘
阴道分泌物增多，没有任何疼痛或刺激
感到疲倦
嘴里有一种奇怪的味道——许多女性将其描述为金属
“散发”某些东西，例如茶、咖啡、烟草烟雾或高脂肪食物

2. 怀孕的渴望是什么时候开始的？

怀孕开始对食物的渴望没有特定的时间。每个女人都不同——而且你不一定有任何渴望。如果你确实开始有渴望，它可能会在您的头三个月（最早可能是怀孕 5 周）。他们会在你的孕中期变得更强壮，然后最终在你的孕晚期停止。

渴望有各种形状和大小。一些女性渴望吃薯条等高脂肪食物。其他人对怀孕前不喜欢的东西产生了怀孕的渴望，或者奇怪的食物组合，比如火星棒和培根。尽量吃得健康——把那些不健康的诱惑降到最低！

如果您发现自己渴望非食物的东西，例如牙膏、煤甚至土壤，请咨询您的助产士或医生，因为这可能是维生素缺乏的征兆。

3. 我应该在怀孕期间增加多少体重？

怀孕期间体重增加因人而异。这也取决于你怀孕前的体重。大多数孕妇体重增加在 10 公斤到 12.5 公斤（22 磅到 26 磅）之间，在第 20 周后增加了大部分体重。大部分额外的体重是由于宝宝的成长，但你的身体也会储存脂肪，准备好乳房宝宝出生后喝牛奶。怀孕期间体重增加过多或过少都会给您或未出生的婴儿带来健康问题。但别担心，选择健康的食物很容易。了解怀孕时吃什么以及避免哪些食物。

站在体重秤上

4. 我应该服用哪些产前维生素？

通过健康、多样化的饮食，您将获得所需的大部分维生素和矿物质。但是，当您怀孕时（以及当您试图怀孕时），您还需要服用叶酸补充剂。

为了保持骨骼和肌肉健康，我们需要维生素 D。从 3 月下旬/4 月初到 9 月底，大多数人从皮肤上的阳光中获得足够的维生素 D。但是，在 10 月至 3 月初期间，我们应该考虑每天服用维生素 D 补充剂，因为我们无法从阳光中摄取。

每天只需 10 微克就足够了——对孩子和成年人来说都是一样的。有些人应该服用维生素在全年的 D 补充中，请在 NHS 网站上了解这是否适用于您。除了你应该服用的维生素外，还有一些需要注意和避免。您应该避免服用含有维生素 A（视黄醇）的补充剂和多种维生素——因为过多会损害宝宝的发育。您还应该避免肝脏和肝脏产品（包括鱼肝油），因为它们富含维生素 A。

5. 我如何在怀孕期间保持健康？

怀孕期间保持活跃和锻炼对您和您的宝宝都有好处。只要感觉舒适，您就可以保持正常的日常活动水平和锻炼方式。

锻炼提示:

您应该能够在锻炼时进行对话。
始终热身和冷却，以防止拉伤任何肌肉。
保持水分 - 多喝水。
您可以找到在怀孕期间安全的在线锻炼。
怀孕期间可以尝试的其他好活动包括散步、瑜伽、普拉提、有氧运动和骨盆底锻炼。
一些运动，如跑步和举重训练，需要随着腹部的增长而调整。
运动的最佳组合是有氧运动和肌肉强化，因为这可以帮助您正确呼吸，并可以应对您将携带的增加的重量。
如果您还没有运动，请尝试通过爬楼梯、做家务或园艺将其融入您的日常生活。

应该避免什么:

尽量不要长时间仰卧，因为你的肿块会压在一个大血管上，将血液带回你的心脏，这会让你感到头晕目眩。
避免任何有摔倒风险的事情，例如：骑马、滑雪和体操。
接触性运动也不是一个好主意——比如壁球、网球、武术、足球和橄榄球。在哪里是你的肿块被击中的风险。

6. 孕期应该怎么睡觉？

根据您通常喜欢打盹的方式，您可能需要在怀孕期间重新考虑自己喜欢的姿势。如果你仰睡，在孕早期继续睡是安全的，但随着你的肚子越来越大，你需要侧睡，所以最好尽快养成这个习惯。到妊娠晚期（怀孕 28 周后），侧睡对宝宝来说是最安全的姿势，因为它有助于防止死产的风险。不用担心，如果您的妊娠没有并发症，您的死产风险很低（每 200 个婴儿中就有 1 个死产），而侧身睡觉会降低死产风险。

如果您在睡觉时处于各种位置，那也没关系。要记住的重要一点是侧睡，因为这意味着您正在为宝宝安全地睡觉。如果您仰卧起床，请不要惊慌，只需转身继续睡觉即可。

尝试在膝盖弯曲的情况下侧睡，这将有助于减少子宫的压力并帮助您更好地呼吸。另外，这个姿势可以帮助缓解背痛。如果您愿意，您可以在腹部下方、双腿之间和背后使用枕头。

打盹时应侧身睡觉，包括：

晚上睡觉
晚上醒来后重新入睡
白天小睡孕妇睡着

7. 产前班会发生什么？

产前课程可以为您和您的伴侣提供大量有关分娩、分娩和早产儿的有用信息。他们通常是非正式的、有趣的和善于交际的，这使他们成为结识其他准父母的好地方。您在产前课上结交的朋友可以成为一个很好的支持网络。您现在可以在线找到许多产前课程和研讨会。产前课程通常在宝宝出生前 8 到 10 周开始，每周进行一次，持续约 2 小时。

你可以选择班级专为孕妇或欢迎伴侣或朋友的课程。有时会有专为单身母亲或青少年设计的课程。

产前课程可能包括以下信息：
饮食：如何在怀孕期间保持健康并保持良好的饮食
运动：哪些类型的运动有利于在怀孕期间保持健康
分娩：期待什么
放松：如何在怀孕期间放松怀孕和产后
分娩方法：不同的分娩方法和产后干预措施：如何照顾新生儿，以及如何保持健康
情绪健康：怀孕期间和怀孕后的感受寻找产前课程通过 NCT 或 Our Place 在线课程在您附近。

8. 吸奶器有哪些不同类型？

吸奶器有 2 种不同类型：电动和手动。它们都旨在模仿宝宝在母乳喂养时的吸吮动作。

手动吸乳器当您使用手动吸乳器时，您用手挤压柱塞。这种吸奶器的使用时间比电动吸奶器要长一些，但它：

比电动吸奶器便宜
使用简单
轻便
安静

电动吸奶器：
电动吸奶器为您完成了艰苦的工作。这种类型的泵比使用手动泵更快，但噪音大且价格更高。妈妈们经常说，如果您只是偶尔挤奶，手动吸奶器会更好，而如果您需要快速且经常挤奶，例如当您重新上班时，电动吸奶器会更有效。

9. 如何为母乳喂养做准备？

尽可能多地阅读有关分娩前母乳喂养的信息是个好主意。这将帮助您感到更加自信和准备充分。我们的喂养宝宝部分有很多有用的信息和实用技巧。阅读有关母乳喂养姿势、如何挤出母乳以及处理常见母乳喂养问题的实用技巧的信息。如果您有任何母乳喂养问题。

10. 我应该买哪种奶瓶？

如果您要给宝宝喝挤奶或配方奶，则需要购买一些奶瓶。婴儿奶瓶的选择可能是压倒性的，因为有很多选择。婴儿奶瓶当您开始用奶瓶喂养时，不要买太多东西，因为您的宝宝可能不一定喜欢您选择的那些。最好从几个开始，如果您的宝宝同意，您可以随时购买更多。

瓶子类型示例：

标准：广泛使用，也是最便宜的选择。

宽颈：更容易清洁，但占用更多空间。

抗绞痛：减少宝宝喝水时吸入的空气量。

异形：有些奶瓶的中间有孔或特殊的把手，让宝宝更容易握住。

热敏性：如果牛奶太热，会变色。

自我消毒：您只需要一个微波炉即可对这些瓶子进行消毒。

一次性：可装入瓶子并在喂食后丢弃的消毒袋。

玻璃：比塑料瓶更环保，但更易碎。

奶嘴：
对于大多数此类奶瓶，您可以选择硅胶奶嘴和乳胶奶嘴。硅胶更耐用，而乳胶更柔软、更有弹性，但需要更频繁地更换。奶嘴呈钟形或球形，设计感觉更像乳头。当您的宝宝第一次开始使用机器人时，您可能想尝试这两种形状喂食，看看他们更喜欢哪一个。奶嘴通常具有不同的流速。要找出最适合您的宝宝的流速需要反复试验。如果他们用当前的瓶子喷溅或窒息，他们需要更慢的流量。但是，如果它们吸吮得很用力，并且在喂食时似乎感到沮丧，您可能想尝试更快的流量。

11. 什么是计划生育？

分娩计划是让您的助产士、护士和医生知道您在分娩期间想要发生什么的一种方式。这是一个计划诸如您想在哪里分娩、分娩期间谁将与您在一起以及您想使用哪些设施等事情的机会。

如果您担心冠状病毒可能如何影响您的生育计划，请访问皇家妇产科学院获取最新建议。

重要的是要记住，分娩并不总是按计划进行，事情可能不得不在最后一刻改变（但您的助产士会帮助您为您和您的宝宝做出最好和最安全的决定）。

需要考虑的事项：