孕期焦虑应该如何改善 孕期焦虑对胎儿的危害有哪些

近期，有一要好的闺蜜时常和小编“诉苦”，身为准妈妈的她，在怀孕初期的现阶段，时常担忧胎儿的健康，时常失眠焦躁不安。我相信很多孕妈们可能都有和她一样的情况，对于腹中的胎儿，时常感觉心绪不宁，坐立不安。腹中生长的小生命，看不见它也无法时刻得知胎儿的状况，因而总是格外的担心。

　　你知道吗，孕妈们在孕期焦虑会对胎儿有重大的危害。孕期焦虑紧张最容易导致的是内分泌紊乱，从而对胎儿的发育产生直接的影响。还有一个原因是，胎儿在母体内能直接感应准妈妈的情绪，所以i如果孕妈很焦虑不安的话，宝宝性格会比较缺乏安全感。

　　那么，对于孕期焦虑应该如何改善呢，下面就和小编来了解各阶段应付焦虑的方法吧。

　　怀孕初期(0-3个月)

　　怀孕初期的孕妈们，对于新生儿的来临都会被这巨大的惊喜从而导致过于亢奋，怀孕初期的女人们心理上也需要一段适应期。孕初期要学会正确的方式放松自己，用正确乐观的心态来面对新生儿的到来。准爸爸们要给予孕妈们温暖的关怀。

　　孕妈们在怀孕初期，由于身体激素的变化，部分孕妈的孕吐反应剧烈，面对肚皮上撑开的妊娠纹，胀痛敏感的乳房，这一切都会让孕妈情绪不稳。这时候孕妈们要适当更具身体变化选择合适的孕妇装和内衣裤，准爸爸也要更呵护爱人。

　　怀孕中期(4-6个月)

　　怀孕中期的孕妈们，在心理和身体上已经能完全接受到新生们的成长，孕中期的准妈妈们相对是个比较平稳的时期。妊娠反应相对缓解，胃口打开了，身体也处于吸收营养的阶段。孕中期的准妈妈们要按照医生嘱托合理安排膳食。孕中期也要做适当的锻炼，可以在家人陪伴下散步，晒太阳。孕中期的妈妈们，此时你可以感受到小生命的跳动了，面对膨胀般的肚皮，要适时换上舒适的孕妇装。

　　孕中期的妈妈们除了在孕期服装和营养的注意外，也可以开始做专业的孕期皮肤保养哦。

　　怀孕晚期(7-9个月)

　　怀孕晚期的孕妈们，此时的肚皮已经相当的巨大了，走动行动都变得更加困难了，外出时需要家人的陪同哦。面对越来越频繁的太懂，孕妈们睡眠质量明显变差，从而影响心情。此时的孕妈们，可以选择去购买合适的孕妇枕，要注意保持良好的睡眠质量，定期做好产检。能够见证小生命的孕育到诞生，是世界上最美妙的事情，没什么好忧虑的呀。