孕期哪些行为会导致气血不足 孕妇如何避免气血不足

气血不足现象对女性的健康影响是很大的，尤其是处于孕期的女性，不只会影响自身健康，还会对胎儿的生长发育不利，那么孕期孕妇哪些行为容易导致气血不足呢？

气血，是人体的重要组成部分，就是气和血的统称。在说一个人精神好的时候，都会说看起来气色很好，一定是气血很足。而看到一个人脸色苍白，没有精神的话，那她一定是气血不足。而怀孕的时候更容易气血不足，而气血不足会导致胎儿的营养不良，准妈妈还会感觉眩晕，没有精神。要说现在生活条件也好了，孕期的营养都会跟上，怎么还会气血不足呢？

生活节奏快，压力大。在知道怀孕之后，其实大部分的准妈妈还是会选择上班。一来是因为上班工资可观，而且以后能给孩子更好的生活。二来自己的事业心比较重，如果怀孕就不上班的话，容易和社会脱轨时间太长，生完孩子不能更好的容易社会，影响事业。三是本来孕期生活就枯燥，如果整天在家里的话，容易烦闷。

所以准妈妈在上班的时候，也会出现一些工作问题，虽然有的时候公司知道怀孕之后，会减少工作量，但是大部分的事情还是要做的。可能工作中会有一些问题，导致压力过大，这样的焦虑心情，会让准妈妈放松不下来去来，造成气血不足。

熬夜。怀孕之后，可能在孕早期的时候，准妈妈会出现嗜睡的情况，基本上在孕中后期就好了。一些孕前习惯熬夜的准妈妈，生活习惯调整的不会那么快，有的时候晚上就算躺床上也睡不着觉，所以就会想要玩会手机，这样就会熬夜。长期的熬夜生活，会造成睡眠不足，影响气血，造成气血不足。

饮食单一，重口味。在怀孕之后，大部分的准妈妈表示，自己的口味发生变化，以前特别喜欢吃的东西，到了怀孕之后一点也不想吃。还有一些准妈妈的口味比较重，喜欢吃辣椒吃咸的食物，有的时候还会偷偷的买着吃。其实在孕期的饮食就要讲究营养合理搭配，吃些清淡的食物，不要吃的过于单一，这样就容易缺乏影响。还要吃一些补气血的食物，不然就会造成准妈妈气血不足。

心情不好，喜欢发脾气，考虑的太多。在孕期，由于体内孕激素的分泌，会造成孕妇脾气不好，容易暴躁，还会心情不好，喜怒无常。大部分孕妇其实都能提前知道会出现这样的情况，就需要自己好好的去调节，可能有时候会因为老公不给力，生活中的一些小事情发脾气。但是在情绪不好的时候，要想想这样对胎儿不好，尽量控制住。

尤其是在孕后期的时候，准妈妈总是会担心，担心胎儿的情况，还会想很多产后的问题，因为这时候已经临近预产期了，可能还会因此睡不好觉。而过于焦虑，就会影响到气血，造成气血不足。孕期的好心情不光对自己好，对胎儿也好，所以准妈妈还有什么理由不开心呢？

当然了，发现气血不足的时候就要根据医生的建议进行补充，气血的补充是一个漫长的过程，所以在孕前就要做好准备。而且孕期还要注意这四个常做的小习惯，也容易导致气血不足，所以要尽量避免。