孕期头皮养护3原则

（孕妈咪在孕期与产后或多或少都会遇到头皮问题。）
 

1.保持头皮干爽

    市面上有贩售舒缓头皮的产品，如洋甘菊萃取物、芦荟等，都能降低头皮发炎的症状，但若出现很严重的发痒、脱皮、脱屑等等，医师还是会开立处方药。
 

    有特殊体质的孕妈咪，如异位性皮肤炎、干癣、鱼鳞癣等等，头皮会比一般人干，此时的困扰就不是头皮出油，而是头皮干痒，甚至是脱皮脱屑。有此类困扰的孕妈咪，只要适度清洁即可；容易头皮出油的妈咪也不要因为油脂多，而使用强力洗发精或过度清洁，以免加重症状。

2.定时清洗

    现在的洗发用品选项多，挑选时需选择单一用途、避免使用复方、洗润应分离。润发则依个人需求，有些人经过吹整、染烫，就要加强润发，但要切记不能碰到头皮，以免造成毛囊阻塞。如果是真的头皮很油的妈咪，可以选择洗净力稍强的洗发精，头皮较干的妈咪，则可选择较温和的产品。

3.不过度搔抓

    洗头时不要用指甲抓，将洗发精倒在手上搓泡后，再以指腹按摩头皮。有使用特殊需求洗发精，如抗霉菌成分，可在头发上停留10分钟。至于清洁频率依个人状况而定，有些人头皮较易出油，习惯每天清洗；而有些人头皮较干，2、3天清洁一次即可，也不用刻意去角质，定期清洁才能维护头皮健康。
 

    医师建议，吹头发时先将头皮吹干，要注意吹风机不要太靠近头皮，也不要用太热的风。目前的吹风机都有冷热风转换功能，先用热风吹到5分干，再转凉风吹至8分干。
 

    空气中有许多污染物与悬浮微粒会沾染在头发上，不方便洗头时，可以用有气垫的平梳，将其撑开，并覆盖纱布、喷上酒精再梳头发，做基本清洁（月子期间也适用）。