你希望宝宝挑食吗？试试彩虹减肥法，加一点果脯酱-妈妈宝宝网

有多少人人人为限制婴儿食用的食物类型？每天都是一样的东西，米粉、米粉或米粉。吃点水果，和以前一样。苹果香蕉来回刮，甚至叫“你不做的好吃吗？”反正这里不能吃，那里也不能吃。嘿，你知道，6.七个月后，各种身体动作.精细动作.咀嚼能力会得到锻炼。否则营养跟不上，全面发展就会落后。小弗雷迪(小皮)作为芒果。TV热播综艺节目《爸爸当家》的指定品牌和《声无止境》的特别感谢品牌，今天的话题是如何让宝宝用彩虹减肥法吃饭。

根据中国营养学会《中国7-24个月婴儿均衡膳食宝塔》，7-12个月的婴儿每天除了牛奶还应该吃全谷物.水果和蔬菜.肉.蛋.禽.鱼和油。一方面，辅食种类繁多，营养丰富，可以全面发胖。多接触食材有利于从小养成不挑食的好习惯。另一方面是让宝宝1岁以后慢慢联系到家庭饮食。

这近几天，我一直在研究如何让宝宝每天尽可能多地吃各种配料。在我向顾中义求助之前，我写了一篇关于彩虹饮食的文章，非常有趣。

彩虹饮食是指不同颜色的食物代表不同的营养物质。红色和粉色的食物，如西红柿.西瓜.番石榴.红辣椒.葡萄柚和其他柑橘类水果通常与番茄红素和β-胡萝卜素。蓝色的出现通常是由于大量的花青素，典型的是蓝莓；橙色食物，如常见的红薯.胡萝卜.南瓜.芒果等，主要来自类胡萝卜素和类胡萝卜素。绿色来源多，如绿叶蔬菜(菠菜).菠菜).十字花科蔬菜(油菜.卷心菜)，营养与叶绿素有关。叶子通常富含维生素C.黄酮类.膳食纤维和其他成分。因此，可以直观地判断食物是否健康。每天给宝宝足够多彩的食物，尤其是新鲜的蔬菜和水果。

我还向营养师学习了亲子互动游戏，教宝宝区分食物。在这段时间里，我给宝宝看了关于食物的图画书，教他了解各种各样的食物。虽然我的宝宝很小，但他有很强的观察能力，有些可能比成年人更准确。有一天，我发现他已经能记得他最喜欢的小水果泥的味道了。小皮革的包装最初是五颜六色的，上面有各种各样的成分。有时我不知道哪个尝起来像什么，但婴儿实际上可以从一堆东西中挑选出他最喜欢的西梅苹果泥和黑莓椰子泥。太神奇了！

顾中一还分析了彩虹饮食中的小果膏，如：

苹果泥配小梅：紫梅给人一种平静的感觉。它确实有较低的血糖反应和更多的钾。这主要是西梅和苹果，富含膳食纤维，有助于缓解便秘。

剥香蕉.猕猴桃.苹果泥：绿猕猴桃含有一定的蛋白酶，可以帮助儿童分解一些蛋白质。猕猴桃还富含维生素C，可预防维生素C缺乏有助于促进铁的吸收。香蕉本身味道很好，富含钾。

果皮蓝莓麦片香蕉草莓酱：草莓等浆果的特点是果肉中含有花青素，富含花青素的食物往往对健康有益。

浆果通常吃得更少，清洗也更麻烦。但浆果中的膳食纤维和维生素C比许多其他水果多，所以通过果泥增加食量是有益的。

所以，不要只给宝宝米粉和苹果。各种食材要千方百计丰富。尝试各种起伏。别人给你设置障碍，让宝宝养成不挑食的饮食习惯。

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