【孕妇缺钙】孕妇缺钙怎么办_孕妇缺钙吃什么-妈妈宝宝网

孕妇什么时间容易缺钙
孕妇缺钙有哪些症状
孕妇缺钙吃什么好

很多孕妇怀孕期间会出现缺钙现象，孕妇缺钙会有一些明显的症状，如果孕妇发现自己有这些症状时就要及时补钙了。孕妇缺钙如果情况不是特别严重的话，可以通过食补来补钙。

孕妇什么时间容易缺钙

一般5月到8月是胎儿消化系统以及四肢和骨骼的发育期，这段时间婴儿发育需要的钙质非常多，就要从母体中吸取，因此这段时间是女性最容易缺钙的时期。

孕妇缺钙有哪些症状

孕妇体内如果钙量不足的话，很容易出现抽筋现象，尤其是在晚上睡觉时，抽筋现象会严重一些。很多女性朋友反映在怀孕期间有牙齿松动，甚至脱发掉发的现象，这其实也是由于孕妇缺钙引起的。有的孕妇会有腰酸背痛、四肢无力、麻木、关节疼等症状，这些也是由于缺钙引起的。孕妇如果缺钙将来宝宝出生后容易造成宝宝先天性免疫机能差，牛皮癣等。

孕妇缺钙吃什么好

孕妇缺钙如果情况不是特别严重的话，最好可以通过食补进补。我们平时饮食中很多富含钙质的食物，多吃一些就足够身体需求了。我们平时常吃的小白菜、油菜、茴香苗、芫荽、芹菜等都是富含钙质的食物，这些食物平时多吃一些这类的蔬菜。很多人都觉得多喝骨头汤容易补钙，骨汤补钙要做法正确才能补好。动物的骨头中八成以上是钙质，但是这些钙质是不溶于水的，单纯吃这些骨头熬的汤，很难吸收到钙质。在做骨汤时可以把骨汤敲碎，加上点醋，文火慢慢熬，才能把钙质熬下来。牛奶中的钙质非常容易被人体吸收，而且钙质的含量也很丰富。孕妇缺钙的话，可以每天多喝点牛奶。大豆、海带、虾皮等都是含钙量高的食物，孕妇缺钙可以每天都吃一点这些食物。

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