连照顾孩子的时间都没有了，又怎能好好照顾自己呢？

只有孩子有需求吗？ 「生儿养女一辈子，满脑子都是孩子哭了笑了」，歌手王铮亮在《时间都去哪了》这首歌中，唱出许多父母对于孩子的全神关注，会不会身为父母的我们，总把孩子放在最优先，为了孩子花钱不手软，但买东西给自己时，

却充满许多的罪咎感；总是时时刻刻在意孩子的日常生活，深怕一不小心，就让孩子受了伤，吃了亏，但在公司中遇到委屈时，却为了一家的生计选择忍气吞声。 因著爱，身为父母的我们，把自己的需求放下；因著爱，似乎在每位父母的心中默默地形成了一条爱的誓言 — 「为了孩子一切都值得！」但会不会这份值得背后，藏著许多父母被牺牲掉的需求，我们被迫安慰自己，只要藏在心里，忍一下就会过了，但真的只能如此吗？ 父母只是长比较大的孩子 相信每位父母都希望这份爱孩子的心可以持续下去，而不是会消耗殆尽的爱，那如何在爱I世代的孩子时，也好好爱自己呢？爱有办法割舍的吗？现在Y世代的父母，也是从孩子长大的。根据社会学家定义，Y世代也称作千禧世代，

指的是1980至2000年间出生的这一代， 忠寅心理师分享，Y世代前的父母，经历过婴儿潮世代，在那时经济发展有爆炸性的成长，许多父母经济水准提升，能够提供给Y世代的孩子很多物质上的照顾及资源，但另一方面也表示著那时父母工作时数的增加，导致陪伴孩子的时间也少，「电视儿童」因此诞生，

与现在的「网路儿童」有著异曲同工之妙，因为父母没时间陪伴孩子，只好让电视陪著孩子，所以还在孩子阶段的Y世代父母，每天的时间都被父母填满，放学就到安亲班，安亲班下课后，吃饭、洗澡及复习作业，与父母相处的时间也不多，造成Y世代的父母在此阶段其实也没有机会学习及经验到自我情绪的认识，以及亲子关系上的维护。因此Y世代的孩子成为爸妈后，大部分的父母无意识地使用过去爸妈照顾自己的方式，面对亲子冲突时，也没有过去的经验可以参考，不知道如何去陪伴小孩，而且随著现代社会变迁及科技发展迅速，Y世代的父母身不由己，连照顾孩子的时间都没有了，又怎能好好照顾自己呢？

Y世代父母的宝典 面对这样的困境下，忠寅心理师给Y世代的父母以下几点建议，让我们能够爱孩子的同时，也能照顾到自己：

1. 自我成长：过去十年一个世代，但现在变迁迅速，一个世代只需要三年的时间，表示父母与孩子间的世代差距会更大，父母可以多花点时间接受亲职教育相关的资讯，不只能借由他人的经验帮助到孩子，也能帮助到自己，更多善用新媒体上的丰富资源。

2. 爱的连结：多跟孩子产生连结，因为连结不会是单向的，孩子与我们连结的同时，我们也与孩子连结，过去与父母较少连结的经验，也能此时重新经历。根据研究，成瘾的人，不是因为药物本身，而是生活中却乏连结，在生活中感受不到被重视，被在意，导致他们需要借由其他药物或不同媒介来补足，因此真实的双向连结，不只帮助到孩子，也让身为父母的我们也能同享关系连结的喜悦，孩子被重视，我们也被孩子所在意。

3. 家庭气氛：保持家庭气氛的和谐，在大部分的状况下，家庭气氛如果冲突多，都能够发现孩子会有明显的问题在学校或日常生活中，家庭气氛是孩子最大的压力来源，如果今天家庭气氛和谐，孩子在学校有压力，家可以是他的避风港，对父母也是，当我们在外忙一整天，家将会是我们充电恢复力量的地方。让家庭氛围，可以接纳不同的情绪，家庭成员都能够在心理状态发展得更健康。

4. 专业支持：需求第三方转业的求助也很重要，让专业人士陪著父母走过这段不容易的路。 世代的变迁，也不会改变父母对于孩子的担忧及操心，身为父母的我们，其实也都是还在成长中的孩子，需要照顾孩子也照顾自己，当中没有绝对的SOP，最重要的是，我们身上的爱有没有适时的添加，期盼我们在这爱的旅途中，都能享受给予及接受源源不断的爱，亲爱的爸爸妈妈们，您们辛苦了。 ‍