如何从良好的营养吸收中增加孩子的身高,妈妈知道吗?

营养对身高的作用

不仅生命的前1000天,而且3-6岁的学龄前里程碑对儿童的发展也极为重要。研究表明,如果一个3岁男孩因营养不良而严重发育迟缓,那么在18岁时,他的身高将仅为1.58 m。如果3岁时的身高为94.5厘米,那么到18岁时,孩子的身高将达到170.9厘米。因此,这一时期的营养护理非常重要。学龄前年龄的标准身高增长率通常如下:

3岁: 比2岁增加10厘米。4岁后: 身高平均增加5-6厘米/年,直至青春期。

在这段时间里,为儿童提供足够的营养对于稳定的身体成长非常重要,以便为青春期的发展做好准备。请注意,增加孩子身高的好方法还要求婴儿达到体重标准。

如何从营养,生活方式中增加孩子的身高

这个时期孩子的饮食几乎与成年人相同。孩子们可以与家人一起吃3顿饭,每天吃2顿零食。宝宝需要吃什么才能长高?答案是婴儿的饭菜需要足够的营养,尤其是易于消化的蛋白质,脂肪,维生素,矿物质和淀粉。

蛋白质 (蛋白质): 当被问及吃什么才能长高时,蛋白质是必须提及的物质。这是一种对儿童生长发育至关重要的常量营养素。至少在两顿主餐中,您应该为孩子提供易于消化和吸收的蛋白质。蛋白质存在于肉,鱼,蛋,牛奶和坚果中。脂肪: 脂肪还存在于肉,鱼,蛋中,尤其是牛奶和乳制品 (例如奶酪,酸奶) 中。这也是对儿童骨骼有益的富含钙的食物。淀粉: 这种成分始终存在于婴儿的三餐和零食中。淀粉类食物包括米饭,面条,面条,土豆,红薯,面包等。维生素和矿物质: 您应该每天给宝宝吃水果和蔬菜。它们为人体提供多种维生素,碱性矿物质,果胶和有机酸。

帮助孩子吸收所有营养的8种方法

为了让孩子吸收所摄取的所有营养,以帮助孩子增加身高,体重和全面发展,MarryBaby向您介绍了以下8种方法:

1.喝益生菌或用Bifidus BL益生菌增强牛奶: 益生菌将有助于滋养健康的肠道。结果,儿童更好地吸收营养,这也有助于提高增加儿童身高的效率。

在益生菌中,Bifidus BL是为消化系统重建有益细菌环境的领先 “战士”。结果,婴儿避免了消化系统疾病引起的麻烦,并充分吸收了食物中的营养。

此外,它们还可以支持其他益生菌来发展和增强儿童的免疫系统,从而提高预防效果。

2.提供易于吸收的蛋白质: 除了从食物中添加蛋白质外,您还可以通过给孩子喝Nan Optipro牛奶来补充蛋白质4。这种牛奶含有Optipro蛋白质,具有突出的优点,可以帮助您的宝宝:

健康的体重增加,避免肥胖的风险,因为它补充了合理的含量。除Bifidus BL细菌外,Optipro蛋白还将为您的宝宝提供平衡的免疫系统,帮助预防儿童牛奶过敏并预防许多其他疾病。易于吸收,因此对儿童未成熟的消化系统有好处,可以帮助儿童摆脱消化系统疾病引起的麻烦,从而减慢儿童的发育速度。

3.将富含维生素C的食物与铁混合: 吃富含维生素C的食物,例如橘子,甜椒,花椰菜…… 与富含铁的食物,例如豆类和红肉,将有助于儿童增加铁的吸收。

4、健康脂肪易消化: 维生素A、D、E、K等维生素都是脂溶性的,所以孩子需要耐受足够的健康脂肪才能有效吸收维生素,这也是增加身高的方法。

5、进餐时多吃各种食物: 为了获得营养成分的组合,在进餐时给孩子各种颜色的食物。例如,沙拉包括沙拉,红萝卜,黄瓜和鸡蛋/牛肉或炒饭,胡萝卜,青菜,甜椒,西葫芦和芹菜。此外,每天吃各种食物,以使食物多样化,儿童营养多样性。

6.每天喝足够的水: 帮助消化系统保持健康,减少便秘,使人体有效吸收营养,这是增加儿童身高的前提。

7.不要给孩子施加压力: 让孩子放松,放松,因为压力荷尔蒙也会产生负面影响,减慢消化过程,导致食物积压。

8.运动有助于吸收营养并顺利排出粪便: 定期运动,每天散步将使儿童的消化系统比平时更有效地工作30%。因此,有效预防儿童便秘的风险。

>>> 另请参阅: 2-6岁儿童体重增加缓慢的原因和7种母亲的好解决方案

通过上述方法,提供营养并帮助宝宝的身体最好地吸收它们并不困难。从那里开始,宝宝将发展最佳的身体素质,为学龄前儿童的身高发展创造了前提,这是您的指尖!

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荣安