H国际哺乳周鼓励母乳哺喂！顺利哺乳的关键在于「卵磷脂」，亚尼活力是孕哺妈咪的最佳伙伴！

市售卵磷脂的品牌这么多，该如何选择？亚尼活力-活力妈妈卵磷脂荣获2021年SNQ国家品质认证，专业泌乳师也力推的品牌，让妈妈们安心有保障，要选就要选品质优良的！

预备哺乳从孕后期开始！产后持续食用卵磷脂，搭配均衡饮食

哺乳不是产后才开始，在怀孕后期，孕妈咪就能摄取卵磷脂，预备未来的哺乳。而生产结束后，想要持续哺乳的妈妈，除了持续补充卵磷脂之外，在饮食上也要给予叮咛。

由于母乳妈妈所消耗的热量较多，每日可以多增加500大卡，以及多摄取15公克的优质蛋白质，以动物性蛋白质食物为主，像是肉、鱼、蛋、奶类等，以提升母乳的质与量，并减少食用过于油腻的食物，以免导致身体的脂肪增加，也会影响乳汁的浓稠度，更容易引起哺乳不顺利。

卵磷脂是什么？顺利哺乳的关键！

相信许多孕哺妈咪都听过，孕后期到哺乳期，适量补充卵磷脂能让哺乳过程更顺利，但不免也会好奇，卵磷脂是什么？为何有这样的功用？

卵磷脂其实是体内很重要的营养之一，却很容易被忽略。从得知怀孕的那一刻起，由于需要负责自己与胎儿的成长，比起一般人，孕妈咪更需要卵磷脂，提供自己与宝宝满满的营养。

妈妈们可以从蛋黄、大豆、全谷类食物、动物肝脏等中获得卵磷脂，已有许多研究表示其对身体有相当多的好处，无论是正处于孕期的妈咪，还是哺乳的产妇，都适合食用，能让母乳顺顺流，轻松又快乐地哺乳。

挑选要注意！高剂量、无添加、好品质，确保母乳滴滴都健康

现今多数妈妈为外食族，若要单从饮食中摄取到足够的卵磷脂，可能有些困难，妈咪不妨挑选品质优良的营养辅助品，就不用担心份量不够的问题！亚尼活力-活力妈妈，深耕孕哺界已经有18年的时间，最了解各位妈咪的所需，帮助妈妈哺乳更顺利！

亚尼活力-活力妈妈

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文╱Tiffany