H眼压太高怎么办？教你自我检测及按对 5 个穴道降压又明目

眼压是指眼球所承受的压力，如果太高，可能造成青光眼及视神经压迫，而视神经一旦损伤，几乎无法完全恢复，所以千万不能轻忽 ! 眼压太高可能造成青光眼及视神经压迫（推荐文章：孩子眼睛红痒不舒服？小心春季角结膜炎，大多在孩子4～7岁发作）

高眼压的症状有哪些？

眼睛不舒服 酸涩 看到灯泡周围有彩虹圈(光晕) 眼球胀痛 眼窝疼痛 看东西模糊不清 偏头痛到剧烈头痛 呕吐

眼压太高容易造成青光眼

林口长庚医院青光眼科医师李泳松曾提到，青光眼是造成失明的常见原因之一，尤其在亚洲，因为高度近视的人很多，加上体型娇小、眼睛较小，所以特别容易有眼睛结构的变化，进而产生青光眼的问题。而「眼压」是造成青光眼的因素之一，因为过大的压力会压迫到视神经，就造成青光眼。因伤害常缓慢累积，症状也不容易早期发现，因此让眼睛适度的休息，才不会引起不可逆的伤害。（推荐文章：婴幼儿视力保健，遇到这六种状况请赶快就医）

如何自测眼压小方法？

在没有眼压计的情况下，怎么判断眼睛突然出现的胀痛是不是眼压异常增高呢？广州的中山大学中山眼科中心 青光眼专科的凌运兰教授，教你用「指测法」，两根手指，两个步骤，就能自测眼压究竟有没有过高。 1. 闭上眼睛 2. 用两手食指轻轻触碰眼球 如果触感是

嘴唇一样的软度，那眼压就是正常的。 鼻尖一样的硬度，那眼压已经升高到轻度至中度了。 额头一样的硬度，那眼压已经很高了。

以上方法仅供参考，若眼睛非常不适，还是建议去看眼科，别让自己的灵魂之窗受创了。

眼压太高，按压穴道助舒缓

攒竹穴：眉毛内端的凹陷处。 晴明穴：在眼头稍上方，靠近鼻梁处。 上白穴：手背 2、3 掌骨间，掌指关节上往上约一个食指横宽。 足临泣穴：第四、五蹠骨结合的凹陷处。 太冲穴：大拇指和第二趾中间，第 1、2 蹠骨间凹陷处。

舒缓神经

拉伸颈部肌肉：仰卧在平板床上，将一条普通尺寸的毛巾卷好，放在颈部下方。头尽量往后倒，让眼睛往后看，帮助拉伸颈部肌肉。 热敷：用温毛巾敷在双眼，让双眼闭合约10分钟。

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整理／林洧盈