专属感会带来幸福感！打造孩子的「爸妈独享时光」，让每个孩子都感觉被爱，手足之间不争宠

在疫情前，我每年的出国行程中，最期待的就是「单独」跟大儿子一起去日本旅游。

为什么是单独跟大儿子？起初的动机很单纯，只是因为其他孩子年纪还太小，能一起参与的活动比较少；再者，大儿子长大了，学校、球队跟朋友已经成为他的生活重心，与父母间「有品质相处」的时间越来越少。因此，我们开启这个旅程，成为了父子间重要的连结。（延伸阅读：从小带著孩子环游世界！亲子旅游作家见证孩子的成长）

深入对话与倾听．成为孩子的「好朋友选项」

父母常希望孩子可以把自己当成他们的好朋友，主动将心里的话告诉你。那么，我们得先想想，自己是如何结交到好友的？通常都是从一群人常混一起开始，渐渐发展成单独玩在一起，了解彼此不同的面向。

虽然有时我们可能会受不了彼此的坏脾气、坏习惯、看不惯对方的行事风格，但因为独处让双方有机会深入对话，慢慢拉近两人的价值观，最后才能成为好朋友。

所以，亲子关系的培养，「刻意安排独处的时间」是非常重要的。当有其他兄弟姐妹在场时，父母必须兼顾公平性，没办法一一深入倾听，因此容易错失跟孩子关系更进一步的契机。

这时，「专属的独处时光」就是让爸妈跟孩子「搏感情」的好机会，和孩子一起玩、一起对话，会从中听到很多他们心里真正的声音，久而久之，你就会成为孩子的「好朋友选择」之一。

拥有独享爸妈的时光．提升孩子幸福感

我的每个孩子都有专属于他们的「爸爸独享时光」，我会陪小儿子单独去踢足球、陪小女儿单独去溜冰，也会每星期单独跟大儿子来场晚餐约会。

当孩子适应后，我们还能给他们一点自主权，让他们思考哪段时间、哪件事情要成为自己的专属时光，以及让他们选择要独享的对象，有时是妈妈，有时是婆婆，而不一定都是跟我。在这样的过程中，你会发掘孩子内心的想法，为什么某些活动总是跟爸爸、又为什么选择这件事成为他们的专属时光，有时他们甚至会说出让你哭笑不得的理由，非常有趣。

根据研究，专属感会引发幸福感。让每个小孩都有属于他独一无二的时间或空间，会让孩子觉得幸福和被爱，而你们彼此也会培养出特别的默契。

就像女儿如果莫名的哭了，我会用属于我跟她的外星语来安抚她，虽然使用外星语这件事，会让孩子的妈担心女儿学会「乱讲话」，万一她去学校也这样做，会影响她的人际互动。但每每看到她跟我用外星语对话时，可爱幸福又快乐的表情，我就觉得在这个时候，社会的理教约束是不重要的。（延伸阅读：女儿是爸爸宝贵的第二次机会，在亲子关系里，我更懂得与老婆的相处之道）

大人世界里常提到「活出自己」，其实从生活的小细节中就可以开始培养，端看你如何觉察它。

帮助孩子建立心灵的秘密基地

在专属感的培养中，「建立仪式」也是个很重要的环节。有间火锅店，我跟大儿子每星期都去吃。因为去的时间还早，所以永远只有我们两位客人。不用等老板招呼，我们去坐在同样的位置；不用看菜单，我们点了一样的东西、照一样的顺序煮了、吃了起来。

相同的流程，唯一不同的是每星期谈论的话题，有时是分享、有时是争执，有时就是聊聊打电动或是他喜欢的女生；偶尔我们要结帐离开时，老板还会发表一下对我们今天对话的感想，比如说：「唉……当时如果我爸也能这样分析给我听，那多好！」

仪式的建立，会带给孩子信任和安全感，爸妈可以趁这个时候让孩子练习和过去好好告别、跟未来做个约定，相信这会是增进亲子幸福感的好时机。

「专属时光」的另一个层面，其实是在协助孩子们建立自己的心灵秘密基地，让他更有安全感、更加独立。每一个人都有自己的心灵舒适圈，但很多人没有机会去探索和觉知。「专属时光」其实就是让孩子能把模糊的感觉和情绪具象化的一个好时机。

跟孩子一起静静的待著，感受到在这个空间里，他是多么的自在；你们一起分享著内心的小秘密，让他在你的陪伴下更认识自己；他也可以发挥更多的想像，用心感受生活中的一切美好。

在和孩子们单独相处的时候，也会突然觉得他们异常的成熟，好像角色互换一样。就像过去跟大儿子在日本旅行时，有时感觉好像是他在照顾我，而我才是放空享受自己专属时间的那个人呢！

复健科医师曾清祥

我是个三宝爸，也是个复健科医师！有个快到青少年叛逆期的大儿子，也有两个年幼无知的幼稚园小儿子和女儿，每天面对不同的教养方式和层出不穷的问题，扮演著不同的生活角色。想要知道我们吵吵闹闹的生活故事吗？让我慢慢来告诉你。

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