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为什么会出现春困
春困怎么办
春困饮食注意事项

很多人都有春困的体会，春天的时候特别容易困乏。春困是一种很常见的现象，但是春困有时候会妨碍到我们的工作和生活。我们应该掌握一些消除春困的小妙招，减少春困对我们工作生活造成的影响。

为什么会出现春困

春困是很多人都会有的一种生理变化。在冬天的时候，人体由于受到低温的影响，身体血液流动速度减缓，毛细血管也会收缩，身体热量排放的也少。但是，当进入春天后，气温逐步升高，身体血液流动速度加快，毛细血管也张开，身体新陈代谢旺盛，这样一来供给到大脑的氧气就比冬天要不足，因此很容易出现春困。但是，有些春困现象确实疾病的预兆。像高血压患者，如果在春天嗜睡情况特别严重，可能是中风的前兆，需要多加警惕。

春困怎么办

春困是很自然的一种现象，但是有时候也会影响到工作生活，如果想要不让春困影响到生活工作，可以尝试以下几种方法。一、保证充足的睡眠，做到早睡早起。二、在出现春困的时候，可以做做头皮操，对头皮进行按摩，可以促进大脑血液循环，消除疲劳，有助于减轻春困现象。三、白天感觉困顿的时间，可以到户外走动一下，让眼睛和大脑得到充分休息。四、当感到春困时，可以去洗洗脸刷刷牙，这样在香味和凉水的刺激下，能让大脑清醒不少。

春困饮食注意事项

春天需要的热量比较多，因此早餐时一定要保证摄入充足的热量，来供上午需要。午餐摄入的热量要比早餐少一点，晚餐尽量减少热量的摄入。另外，饮食要清淡，摄入过多盐和糖类食物，都会导致春困情况严重。多吃水果，保证营养均衡，蛋白质、维生素、微量元素都要充分的补充，这样才能让身体更有活力。

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