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胸部按摩护理
6分钟的胸部按摩
胸部按摩护理方案

常做胸部按摩对女性朋友的胸部健康非常有好处，还有丰胸的功效。但是，胸部按摩要掌握正确的按摩方法，这样才会使胸部更加坚挺不下垂，下面就胸部按摩的一些方法在这里给大家简单介绍下。

胸部按摩护理

要想胸部按摩更有效，在日常胸部的护理中要注意饮食营养。多吃一些富含维生素E的食物，像卷心菜、花菜、玉米油等对于丰胸有很好的帮助。胸部按摩首先要做的就是每天做十分钟的扩胸运动，这有助于使胸部血液流通更加顺畅，并且可以减少乳房的疾病。女性朋友平时走路要挺胸抬头，这样才能使胸部看起来更加挺立。睡前的按摩是很重要的，睡前可以从乳房的中心位置以画圈的方式往上按摩到锁骨的位置，然后再将画圈的范围慢慢扩大，直到胸部感到发热时就可以停止。

6分钟的胸部按摩

胸部按摩的方法正确，每天只要6分钟，就能够让胸部看起来更加的丰满。首先，用手由下往上，由内往外将乳房慢慢的提升，然后用双手来回按摩乳房2分钟左右，让手的温度为乳房加温。然后，轻轻的由内往外打圆圈，按摩到腋下位置。再由外往里并向上推拉胸部，左右手交替推拉胸部。再用手将两边乳头交替向上拉扯，这样可以防止乳房下垂。

胸部按摩护理方案

胸部按摩可以使乳房更加丰满，但是胸部按摩也要配合上平时良好的生活习惯，见效才会更快。女性朋友要养成不熬夜的习惯，生活有规律。女性在选择胸罩的时候要选合身的才行，过大过小的胸罩对女性乳房都有危害。胸罩不宜整天都带，如果胸部过紧，并且穿着超过18小时，会对淋巴结的排毒功能有损害。养成一个良好的站姿坐姿对乳房健康也是有很多帮助的。

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