「超实用整理包」接种疫苗前后哪些禁忌饮食 副作用该如何缓解？

收到简讯了吗？动身前往疫苗接种站前，关于出门前要带什么？施打前后有哪些禁忌？若是发烧如何处理？《联合新闻网》关心您的健康，归纳整理出在施打疫苗前后，你该知道的事。

Q：打疫苗该准备的证件？

1.通知单或预约成功画面：新冠疫苗接种目前以持有接种通知单或有预约成功画面截图，作为国民的施打资格证明。

2.身分证、健保卡双证件：必须证明通知单上的身分是本人，双证件务必带齐。

3.口罩：必须戴口罩。也请勤洗手，与现场其他人保持社交距离。

Q：打疫苗前的注意事项？

1.施打前喝温开水250cc。

2.不建议剧烈运动。

3.若有感冒症状，建议暂缓施打。

4.上班族可预先请2天左右的疫苗假，让身体好好休息。

5.若长者或身体状况不佳者，建议有人陪同。

6.有使用免疫抑制剂的人，要把吃药和打疫苗的时间错开。

7.正在服用避孕药或贺尔蒙治疗的民众，不用停药可以直接打。

Q：打疫苗前不能吃的食物？

1.请勿预先服用普拿疼或任何退烧药。

2.不建议预先使用抗组织胺药物，以免掩盖过敏症状，延误就医。

3.不鼓励饮酒。但目前没有科学证据显示打疫苗前，喝多少酒会干扰免疫功能。

Q：打完疫苗后注射的手臂很痛，该怎么办？

注射部位疼痛是常见的疫苗副作用。请尽量放松手臂并保持活动，以避免僵硬。也可以轻微冰敷，等到消肿后(约1~2天)，改为间歇性温敷。如果真的非常疼痛，合并发烧，红肿范围持续扩大，可以咨询医师。

也务必记得，打完疫苗后不能揉打施针处，揉打施针处可能会让它反应更剧烈、红肿的机会更大。

Q：打完疫苗后发烧，要去看医生吗？

接种后2天内发烧、肌肉疼痛等不适，可吃解热镇痛的药物来缓解。其他药物(如ibuprofen)请与医师讨论，未持续超过2天原则上无须采检，于退烧24小时后可返回医院或单位上班。

若接种2天后持续发烧，甚至出现新的呼吸道症状、腹泻、嗅味觉改变，建议请医师评估。

Q：接种疫苗后该注意什么？

1.打完疫苗后需在接种处所停留观察30分钟，若出现严重过敏休克、剧烈头痛、严重胸痛、呼吸困难、皮肤出现自发性血点等症状，请尽速就医。

2.若身体出现严重副作用，例如大面积的过敏搔痒、头晕喘不过气等明显症状时请尽速就医。

3.不熬夜，一日需睡满7-9小时。

Q：打完疫苗后的饮食注意事项：

1.5样食物可多吃，让身体强健并减少发炎情形：

a.温开水，一天建议喝2千cc。

b.鸡汤、鱼汤：内含丰富胺基酸、精胺酸，能强健人体细胞和肠胃道。

c.鲑鱼、绿茶、姜黄、莓果：为Omegs-3、多酚类，有助降低发炎情形。

d.十字花科蔬菜(花椰菜、青花菜、高丽菜、白萝卜、油菜)：抑制自由基，保护细胞。

e.新鲜水果(芭乐、柑橘类、奇异果、苹果等)：内含植化素及维生素，可帮助抗氧化。

2.不饮酒。过量酒精会削弱免疫系统。

3.不抽烟。抽烟会使呼吸道更容易受病毒侵袭。

4.避免易发炎、高糖及刺激性食物，忌油炸重咸、及垃圾食物。

Q：施打疫苗若出现副作用，会传染给家人吗？

若身体出现副作用，代表身体正在产生抗体，相关症状并不会传染，请不必担心。

Q：打完疫苗后，身体多久会有免疫力？

打完第二剂的疫苗在两周后才会有较完整的保护力，建议打第一剂疫苗后仍须遵守防疫新生活原则，勤洗手、配戴口罩、保持社交距离。

Q：女性生理期来，仍可照常依约施打疫苗吗？

目前并无证据显示打疫苗与生理期冲突，可放心施打。

Q：AZ疫苗的常见副作用有哪些？

第一剂接种后，主要副作用为注射部位疼痛(58%)、疲倦(52%)、肌肉痛(48%)与头痛(37%)；发烧18-49岁约32.7%、50-64岁约13.8%、65岁以上约4.6%，并且不超过2天。

第二剂接种后，主要副作用为注射部位疼痛(45%)、疲倦(25%)；发烧约占3.0%。常见不良反应低于第一剂。

Q：Moderna疫苗的常见副作用有哪些？

第一剂接种后，主要副作用为注射部位疼痛(18-49岁约81%、50-64岁约62%、65岁以上39%)、疲倦(35%)、肌肉痛(28%)、头痛(18%)；发烧(3.1%)通常不超过2天。

Moderna第二剂接种后，三日内常见不良反应高于第一剂，主要有注射部位疼痛(18-49岁约90%、50-64岁约77%、65岁以上57%)、发烧有35.6%，18-49岁接种后疲倦(>57%)、注射部位肿胀(>52%)、肌肉痛(>43%)、头痛(>37%)、发冷(>22%)。这些症状通常随年龄层增加而减少，并于数天内消失。