不孕元凶为沉重压力．医师建议：放松心情容易受孕

    王瑞生指出，体内荷尔蒙的源头「孕烯醇酮」，这有固定数量，如果压力飙高，孕烯醇酮就得分配比较多的量去转化成更多的「压力荷尔蒙（皮脂醇）」，如此一来，制造分泌「性荷尔蒙（DHEA）」的原料变少，容易造成内分泌失调，导致生育力下降。 
 

    为此，不孕团队设计「压力纾解生育操」，作法简单，起身站立，双腿打开，闭眼全身维持放松状态，3秒钟吸气、3秒钟憋气、6秒钟吐气，重复做10次，就能有效释放压力，达到助孕效果。   
 

    另外，他也建议，未婚女性每隔2至3年可抽血检测一次AMH（抗穆勒氏荷尔蒙），追踪自己的卵巢库存量；准备怀孕前3至6个月，安排一次子宫卵巢超音波检查，确认子宫状况以及卵巢滤泡发育。
 

    抽血检查也可得知内分泌各项指数，如：滤泡刺激素、黄体刺激素、黄体激素、雌激素、睾固酮、泌乳激素、甲状腺促进激素、卵巢上皮癌症指标（CA-125）等等，提早发现异常。
 

    一般来说， AMH（ng/ml）1.4至7.0为低风险，0.7至1.2或大于8为中风险，小于0.7则是高风险。在年龄方面，小于35岁的女性生育风险评估为低风险，35至39岁为中风险，大于40岁者生育为高风险。
 

    王瑞生说，「女性生育的最佳年龄是34岁之前」，部分年轻女生因卵子库存量稀少，常有月经周期混乱不来，排卵不规则以及使用促排卵药物反应不佳等状况，务必积极就医。