什么是阴道松弛
阴道松弛是盆底功能障碍性疾病的一种表现形式。资料显示,女性在怀孕前的盆底功能障碍问题发生率仅为1%~38%,而在产后这个问题的发生率明显增加至49%~83%之间。
即便是初产妇,在产后出现盆底功能障碍性问题的发生率也高达70.6%,这表明产后出现性生活质量下降问题是一个非常普遍的现象。
为什么怀孕生产会造成阴道松弛
女性在怀孕时,随着胎儿的增大,子宫的重量也在不断增加,长期压迫女性骨盆底部,盆底肌肉受压后肌纤维变形,肌张力会慢慢减退,外加在分娩时女性体内会有松弛激素的释放帮助产道扩张,这也会造成骨盆不稳定、关节脱位等,盆底组织、膀胱颈部和尿道也都会因分娩受到不同程度的损伤,这就是因怀孕而导致女性阴道松弛的真正原因,所以这个问题也并不是选择剖腹产就能避免的。
不要小看了盆底功能障碍这个问题,如果没有得到及时治疗,日后还可能伴有子宫脱垂、膀胱和尿道膨出、内括约肌关闭不全、尿失禁等并发症。所以,产妇可以在产后做个盆底功能检查,阴道松弛严重及时到医院治疗,防止其他并发症的发生。
阴道松弛有什么危害
正常阴道直径2.5厘米,长约8厘米,在阴道四周有许多肌肉及韧带,使其保持一定张力,在阴道内壁黏膜上,还有有许多皱襞,性生活时能增加摩擦力,使双方产生快感。阴道松弛症患者肌力减弱、韧带松弛、黏膜皱襞减少,阴道松弛是导致性快感下降甚至消失的一个主要原因。阴道松弛轻微者,易阴道感染且性生活时较无感觉;中度者容易出现尿频;严重者表现为便秘、大便解不干净等。
产后阴道松弛可以恢复吗
阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。
1、屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。
经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。