束腹帶能幫助產後恢復身材？其實這跟你想的不一樣

发布时间:2022-08-07 14:20

标签: 产后恢复

不少产妇因为种种考量，认为「束腹带」在产后有其必要性。事实上，束腹带在产后的最大功能，主要是「保护伤口」。束腹带，顾名思义即是穿戴在人体下腹部的带状物，会给予其部...

不少产妇因为种种考量，认为「束腹带」在产后有其必要性。事实上，束腹带在产后的最大功能，主要是「保护伤口」。束腹带，顾名思义即是穿戴在人体下腹部的带状物，会给予其部位一定的压力。妇产科产科主任、产房暨病房主任表示，通常是腹部有进行手术的人才需要束腹带，如一般外科、妇科手术或剖腹产者。对于这些人来说，束腹带最大的功能就是「保护伤口」。

束腹带对产妇的实际帮助

医师表示，自然产或剖腹产的女性，可视自身状况决定是否要使用束腹带；然而，原则上剖腹产女性因为有手术后的伤口，相对来说较需要束腹带的协助。他进一步说明束腹带对产妇的作用，主要在于「施以适度的腹压，避免伤口受身体活动影响而被拉扯，有助于愈合；可稍微减轻伤口痛楚，使日常活动更方便；并且帮助支托住仍松弛、略下垂的腹部肌肉」。

非必备用品．应认清目的

整体来说，在保护伤口、减少产后不适等前提下，产妇可穿戴束腹带。但很多人以为「束腹带有如塑身衣」，对此，医师强调，过度追求藉由束腹达到小腹平坦等塑身目的是没有意义的（也不太可能有如此效果），一不小心还可能对身体有害，无助于产妇的身材复原。他甚至认为「束腹带并非是每个产妇必备的用品」，如果产妇认为伤口状态不会影响动作，也无不舒服，完全不使用束腹带也无妨，更不会影响往后的复原状态。

医疗款VS.塑身款．慎选合适用品

或许部分女性提到束腹带，第一时间想到的却是坊间琳琅满目的塑身衣款式。然而，医师表示，目前束腹带相关用品大致分为两类，简述如下：

【医疗款】

「功能性」目的为主，又可分成「一般外科或妇科手术后」及「生产后」使用两种，皆可到医疗用品专卖店购买。前者的尺寸从小至大皆有（如S至L），患者可依自身的身形购买；后者顾名思义为「产妇专用」，初始尺寸的起跳比前者大得多（如L、XL、XXL等），且面积比较宽，如此才能完整包覆住产后仍微凸的腹部，提供保护。

【塑身款】

相对于医疗用束腹带，尺寸较小、款式多元（分布料或部位等）、价格偏高，共通点为多主打「雕塑身材」目的；因此医师认为，塑身款束腹带其实几乎没有医疗上的意义，如果使用不当，反而可能给予太多压迫力道，并过度压抑伤口组织的修复程度，进而影响下腹部血液循环，对于生理状态的恢复帮助不大。

使用束腹带6大注意事项

束腹带对于产妇来说，属于贴身用品，故必须先了解自己是否适合使用，以及使用时须掌握正确方法，方能让束腹带为自己带来最大帮助。

【适合对象】

虽然剖腹产和自然产的女性都可以使用，但医师认为「有需求再考虑使用束腹带就好」，因此不会主动建议自然产者使用；而当剖腹产者伤口状况稳定、不再有明显痛楚且不影响行动后，就毋须继续穿戴束腹带。

【何时开始】

　　剖腹产者，最快在手术后没多久就可穿上束腹带。部分产妇会预先准备带进产房，之后由医护人员协助穿戴，不然就等回病房再请护理师帮忙。

【穿着方式】

穿束腹带时，必须稍加用力、使其贴合在腹部，感觉就像是「拉着的张力＋适度的压力」；太松没效果，太紧可能连呼吸都有困难。一般产妇刚生产完没有力气，建议请医护人员或家人帮忙；另外，直接将束腹带穿在身上并贴近肌肤，或较敏感者可穿件薄上衣再使用束腹带，两者方式皆可。

【穿着位置】

医师表示，曾发现部分妈妈以为只要穿上束腹带就有效果，浑然未知穿在肚子处，甚至上顶到横膈膜而不舒服！正确位置是偏肚脐下方的腹部，原因有二：一为剖腹产伤口在下腹部，穿对位置才能给予适度的压迫力道，减轻疼痛，走路较方便；二是产后的子宫仍在偏高位置，束腹带能给予支托作用，使产妇较不会有下坠感。因此，只要穿得对，妈妈身体应会有「半托＋压」的感觉。

【穿着频率】

看个人状况，可能数小时不等。最主要建议在需要活动时再穿束腹带，如站立、走路等；当产妇呈休息状态（坐或躺），并不会拉扯伤口，因此不需要穿着，以免影响胃口，甚至使身体难以放松。

【持续时间】

主要看子宫回到骨盆腔内的恢复状态而定；一般约需两至三星期，因此大约可抓一个月左右的穿着时间。基本上，当子宫回到骨盆腔之后，束腹带对人体就不再有明显的作用。如果仍觉得腹部肥胖，后续就得靠自己在饮食和运动方面的调整。

小心不当使用．产生后遗症

对于部分产妇过度延伸束腹带的功能，甚至认为只要二十四小时都穿着，伤口、身材的恢复状态会更快更好；其实这是错误的观念。医师强调，如果一直压迫、闷着，只会适得其反，不但让伤口在愈合过程中，没有一个良好且适度的张力去帮助身体自然修复，甚至还可能因不通风而造成感染。

此外，以妇产科角度来看，无论是自然产或剖腹产，子宫最终都会回到原来位置。倘若在子宫已退回骨盆腔后，产妇仍持续穿着束腹带，加上睡觉时也穿，长期给予腹部过大压迫感，反而会产生后遗症。医师表示，曾有研究及案例指出，过度地长时间使用束腹带，不但可能使产妇的子宫自我恢复能力受损，且未来发生「子宫脱垂」、「尿失禁」的机率会比一般女性高得多，不可不慎。