五种水果有利于产后恢复，简单又营养！

发布时间:2022-07-04 17:03

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在传统的产妇护理中，大部分老人会让新生儿远离水果，认为水果是寒性食物，而产妇最怕感冒，怕产妇吃了寒性水果会伤害身体，落下病根。其实水果营养丰富，味道鲜美，是很多人...

在传统的产妇护理中，大部分老人会让新生儿远离水果，认为水果是寒性食物，而产妇最怕感冒，怕产妇吃了寒性水果会伤害身体，落下病根。

其实水果营养丰富，味道鲜美，是很多人喜爱的食物。健康正常的人可以根据自己的喜好过得很开心。但是产妇不能随意吃水果。最好在妇产科医生的指导下吃一些对身体有益的水果，不仅可以增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，还有一些特殊的医疗作用。例如，以下内容:

1.橙子:

橙子含有大量维生素C和钙。研究证明，维生素C可以增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。生产会造成子宫内膜损伤和产妇大量失血。如果吃一些橙子，可以预防产后出血。众所周知，钙是婴儿骨骼和牙齿的重要成分。如果妈妈适当吃一些橙子，可以通过乳汁给宝宝提供钙质，不仅可以促进宝宝牙齿和骨骼的生长，还可以预防佝偻病。

以前吃橘子的时候，橘核和橘络(橘子花瓣上的白绢)可能会被人们当做废物丢弃。其实橘核和橘络都有催乳的作用。当产妇乳腺导管不通畅时，除了乳汁减少外，还可能发生急性乳腺炎，影响婴儿的喂养。适当吃一些橙子可以避免上述现象。

2.香蕉:

香蕉由纤维素和铁组成，有通便补血的作用。产妇需要卧床休息，肠胃蠕动差，经常出现便秘。另外产后失血较多，需要补血，而铁是造血的主要原料之一。

所以建议孕妇多吃香蕉，预防产后便秘和产后贫血。当孕妇摄入更多的铁时，牛奶中的铁含量也会相应增加，有助于预防婴儿贫血。

3、红枣:

红枣被誉为“活的”维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中进补上品，具有健脾养胃、益气生津、调节血管、解除各种毒素的作用，特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。它的味道香甜可口，吃法也很多。可以生吃，也可以和稀饭、蒸饭一起煮。

4.山楂:

山楂含有丰富的维生素和矿物质，对洗刷产妇的生理创伤有重要作用。山楂营养丰富，含有丰富的柠檬酸和山楂酸，能祛瘀活血、生津止渴，适合口干、食欲不佳的人食用。产后吃适量的山楂，可以刺激食欲，帮助消化，增加食欲，有利于身体恢复，给宝宝喂奶。更重要的是，山楂有散瘀活血的作用，可以排出子宫内的淤血，缓解腹痛。

5.龙眼:

龙眼，俗称龙眼，是一种营养极其丰富的水果。被民间称为女性中最好的水果，是女性最好的滋补品。中医认为，桂圆味甘、性温、无毒，入脾心经，称之为补血益脾之圣果并不为过。产后体质较弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或龙眼肉干，既能补脾胃，又能弥补苦心不足。

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