《我家女儿交不到男友》日剧女王「菅野美穗」40岁怀二胎、产后身材恢复神速
发布时间:2022-07-29 19:27
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营养辅食
可说是日剧启蒙的日剧女神菅野美穗，近期推出的日剧《我家女儿交不到男友》，在剧中担当妈妈角色，在剧中不断让编出戏的是，现已44岁纤瘦的体态与细致的肤况，完全没有妈妈感...
可说是日剧启蒙的日剧女神菅野美穗，近期推出的日剧《我家女儿交不到男友》，在剧中担当妈妈角色，在剧中不断让编出戏的是，现已44岁纤瘦的体态与细致的肤况，完全没有妈妈感！婚后更是与堺雅人，生下2子、第二胎复出后也被日媒捕捉到神速瘦身的成果。到底她是如何做到的呢？这次就让WH来总整她产后神速瘦身的秘诀吧。
1.菅野美穗瘦身：低胰岛素瘦身法
菅野美穗在吃饭时，一定会从蔬菜种类开始吃，这就是所谓的低胰岛素瘦身法。这种方法是利用抑制胰岛素的分泌量，来预防体内的脂肪囤积，预防糖尿病也是用此方法。重点就在于，为了不让血糖值升高，饮食时选择低GI值的食材为主。并不是去限制卡路里的摄取，因此身体可摄取充足的营养，以最健康的方式进行瘦身！
2.菅野美穗瘦身：每天不间断的瑜伽
菅野美穗每天不可欠缺的日课就是做瑜伽！瑜珈并不是能快速瘦下来的运动，然而持续不间断的进行，就能够用来强化内部肌肉、进而提升代谢，就能期待打造出容易燃烧脂肪的身体。
做瑜珈时能够锻炼到平常不常使用到被称为「迟肌」的肌肉群。而且，平日做瑜珈也能纾解全身肌肉，据说具有调整自律神经运作的效果。也能借着一些瑜珈动作去改善身体歪斜，就能解决代谢变差、一举提升新陈代谢！
3.菅野美穗瘦身：伸展舒缓动作不可少
菅野美穗每天沐浴后都一定会做一套伸展动作，因为沐浴后血液循环活络的状态下，进行伸展动作的话，就能让纾解的效果更上一层。如果肌肉僵化，就会让代谢下降，也会影响脂肪燃烧的状态。每天都做一些伸展动作，有助于舒缓肌肉，调理成易瘦体质。不需要激烈运动，只要在沐浴后或是睡前，自然地加入日常生活中，养成习惯就是持续下去的秘诀。
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