秋天坐月子要注意哪些事情？新妈妈和月嫂快做好笔记

现在天气慢慢凉快了起来，夏天的暑气也消散了。这种季节比较舒服，对于妈妈来说坐月子好像也比夏天好了很多，但是也有几件事情要注意，否则的话也会落下后遗症。

很多妈妈觉得秋天坐月子最好，但是秋天也有个弊端，那就是早晚温差比较大，容易得伤风感冒或一些小毛病，因此妈妈们一定要注意。

首先就是要注意不要受寒。

之前我们说过，这夏天坐月子千万不能捂着。

可以开窗通风，穿短袖，也可以吹电扇，但不能对着吹。

如果夏天坐月子是为了防止中暑，那么秋天就要小心受凉。

因为秋气寒邪，一吹很容易受寒或得风湿。

此时妈妈们开窗通风可以，但是不能太长时间。

另外在换洗衣服或洗澡的时候都要注意不要受凉，可以多穿点。

室内温度依旧保持在25~26度左右，可以不吹电风扇和打空调。

二在饮食上要以温补的食品为主。

正常的人也会在秋天进行食补，更何况产妇，更加要调养自己的身体了。

这里的调养不是说大鱼大肉滋补，而是要营养均衡，食材上以温补的为主，也可以适当地吃一些瓜果蔬菜，但不能吃得太多，因为是凉性的。

第三，注意清洁。

不要以为天气冷了就可以不洗头洗澡了。

月子期间妈妈会出汗比较多，还是需要洗澡的，但可以减少次数，而且要格外注意，洗完后立刻擦干，不要受风。

第四，多晒太阳多运动。

这里的运动不是说剧烈运动，而是说下床走动。

尤其是在天气比较好，太阳比较大的时候，出去晒晒太阳，做做操，可以有效地增强免疫力，锻炼自己身体的机能。

另外秋天也要注意上火。妈妈们要注意多喝水，多吃一些苦的食物，一来可以防止便秘，二来可以去火清热。

最后要注意几件事就是，不要过早减肥，同时要多注意休息，睡眠充足。

秋天比较容易伤肺，很多肺部的一些疾病高发要注意防护。