产后便秘久不治损伤健康 应想办法改善

便秘问题一直困扰着许多的产妇，让她们每天都过的很辛苦。注意了，产后便秘久久不治的话，很容易损伤健康的。所以说，有便秘问题的产妇们，需要尽早想法子改善便秘，不能一拖再拖，拖的越久身体受伤程度也就越深。

　　产后便秘对身体有什么伤害

　　1、容易出现肛裂

　　有便秘问题的产妇，每次排便的时候都尤为辛苦。因为她们体内的粪便不仅干而且硬，需要使劲用力才能将粪便排出来。这样子的话，排除时就会裂伤肛管皮肤，经常反复损伤会使得裂伤加重，进而造成严重的肛裂问题。

　　2、影响盆腔器官的血液流动

　　便秘的人肠道蠕动的速度很慢，进而影响盆腔的血液循环速度，长时间如此不利于产妇生殖系统的健康，甚至还会影响之后的性生活体验。

　　3、容易情绪烦躁

　　产妇本身就因为带小孩感到疲倦，又要面对整日哭闹的宝宝，整个人的情绪容易变差，特别容易烦躁。然而便秘问题，会加重产妇们得烦躁情绪。因为便秘让她们上厕所的时候，需要很久才能排出粪便。或者说明明自己用力了，腿都麻了却还是排出来。这样让产妇们很是不舒服，进而更容烦躁。

　　4、容易给身体积累毒素

　　便秘意味着大量的粪便在肠道里面停留过久的时间，其中一些容易对身体造成伤害的有害毒素，会一点点的累积起来，进而造成一小部分毒素被肠壁所吸收。这样子，毒素就会进入人体循环，损伤产妇的健康。而且还会通过哺乳将一部分毒素传给胎儿，对胎儿的健康很是不利。

　　产后便秘的好方法

　　1、喝些蔬菜汤

　　蔬菜富含纤维素，吃它能够促进肠胃的蠕动，帮助排便从而缓解便秘。利用它们煮汤食用，还能同时补充水分，当水分进入到肠道的时候，才能软化粪便，也是有助改善便秘的。所以，如果你有产后便秘问题的话，建议喝些蔬菜汤：

　　A、准备好1斤的新鲜茼蒿，将其清洗干净之后切成小段或是碎末备用。然后烧一锅开水，水开了以后倒入茼蒿一起煮，煮好了以后加盐、花生油调味就可以吃了。

　　B、准备好适量的新鲜茭白、旱芹菜，将它们全部清洗干净。之后先将茭白斜切成椭圆片，再将旱芹菜切成小段或是碎末备用。然后洗好锅烧干，再加油烧热，再放入茭白炒一下，炒了一会将旱芹菜倒进去一起炒几下。翻炒数次之后，再倒入清水炖煮，等到蔬菜都煮熟了以后，再加盐调味食用。

　　2、适当下地运动

　　很多女人出现产后便秘问题，很大一部分原因是因为一直躺在床上，很少下地走动所致得。本来月子里吃的补品就比较多，身体摄入的营养也更多。再加上一直躺着，没有走动，肠胃蠕动的速度也就会减慢了。

　　所以说，产妇们要记得适当下地运动，不要整个月子期都躺着。建议当产妇们体力有些恢复之后，就可以穿着袜子和鞋子在房间内来回走动走动，加快肠胃的蠕动速度。当然要记住，下地运动要适度，还要记得少做有弯腰、下蹲动作的运动，不然以后容易腰疼，遗留月子病。