产后脱发严重怎么办？（产后脱发的原因有哪些）

　　头发对女人来说很重要，拥有浓密美丽的头发是爱美人士的梦想。头发漂亮的人看起来更有活力和气质。然而对于某些人来说，浓密的头发几乎是奢侈的。随着生活压力的增加，他们的头发越来越稀疏，让人自卑。生完孩子后，产后宝妈几乎无一例外的加入如了脱发这个行列，让刚经历了十月怀胎的宝妈，心情很是烦躁，那么产后脱发严重怎么办?

　　1、产后脱发严重怎么办?

　　孕期和哺乳期保持舒适的心情，避免精神紧张，可以有效避免产后脱发或加重产后脱发。对产后脱发有正确的认识，认识到这是一种生理现象，只会存在很短的时间。过度紧张、焦虑、抑郁不仅无助于头发生长，反而会形成恶性循环，加重脱发。孕期和产后加强营养，不要挑食，多吃新鲜蔬菜、水果、海鲜、豆类、动物高蛋白、蛋类等。产后应适当护理头发，避免皮脂分泌物和灰尘在头皮上长期混合堆积，影响头皮的血液供应。适当的洗头会减少头皮炎症的发生，从而减少产后脱发的发生。

　　2、产后脱发的原因有哪些?

　　激素水平下降在怀孕期间，因为孕妈妈分泌的雌激素比平时高，所以大量的头发就停运了。产后体内雌激素水平骤降，服役时间长的陆续“退休”，于是产后出现脱发。心理、精神、情绪因素与头发密切相关，因为婴儿的出生会影响马宝的正常作息，昼夜颠倒，心脏疲惫，激素水平的波动也会影响宝妈的情绪，从而影响头发的生长和代谢，引起脱发。有的妈妈产后想快速恢复，明知营养不良会导致脱发，还是选择节食减肥。头发生长需要足够的蛋白质、铁、维生素、钙、锌等营养物质。

　　3、产后护发有哪些秘诀?

　　建议洗头前先梳头，然后从发根到发尾梳理。这样可以防止头发因外力而分叉断裂，疏松灰尘和头皮屑，更有利于彻底清洁。先打泡沫，再洗头。头发打湿后，将洗发水在掌心搓出泡沫，然后揉进头发里。避免将洗发水直接倒在头发上过度刺激头皮。手指腹部按摩可以加速血液循环，促进毛发生长。不要用指甲挠头皮，这样不仅不干净，还会造成伤害。用流动的水冲洗至完全没有泡沫，将剩余的洗发水洗净。清洁后，用吸水毛巾包裹头发。