产后坐月子如何避免月子病 避免月子病的方法

很多产妇们坐月子没做好就容易引发月子病。那么我们在坐月子的时候应该注意哪些方面呢?如何才能避免得月子病呢?.

众所周知，在分娩过程中，产妇所消耗的体力和精力都是比较大的，甚至还曾听人说过：女人生孩子，就相当于在鬼门关走了一遭！虽然对于这样的比喻，很多人认为是一种夸张的形容，但是，也不得不承认，分娩这件事情来说，对于产妇的影响是非常大的。

在中国产妇生完孩子以后，一般都会经历坐月子的时期，虽然很多老人认为坐月子时长为一个月，但是在医学领域上将坐月子称为产褥期，整个产褥期为产后的6周也就是42天，并且在产后坐月子的期间，产妇也要守住一些“底线”，这样才能够更好的保护身体的健康，月子病或许也会悄悄绕着走！

注意保暖：对于生完孩子以后的女性来说，虽然大多数都感觉非常的热，甚至还经常会出现出虚汗现象，但是在这种状况下，女性应该要做好保暖工作，因为在分娩结束后，由于身体比较虚弱，身体的毛孔也处于打开状态，如果不注意保暖，是很可能会导致湿气和寒气侵入人体，进而导致一些风湿性疾病的出现！

不盲目减肥：爱美之心人皆有之，尤其是对于生完孩子的女性来说，为了让自己的身材快速恢复到产前，他们会选择生完孩子以后就加入到减肥行列，但是这万万不可不仅影响到母乳的分泌，甚至对于产后恢复来说也是非常不利的，因此在坐月子期间尽量不要盲目减肥，当心落下“月子病”！

避免接触凉水：老人常说在坐月子期间是不能够触碰凉水的，其实对于这种说法也是有一定道理的，因为，本身在坐月子期间身体就比较虚弱，如果过早的接触凉水，也会导致凉水中的寒气侵入人们的关节，导致一些风湿性关节炎的症状，尤其是在45岁左右时，这种症状才会凸显出来，因此为了避免落月子病，这种“底线”要守住。

不做体力活：虽然在产后产妇可以适当的进行运动或走动，但是对于一些体力活还是尽量避免比较好，因为在产后坐月子期间是子宫收缩的重要时期，如果总是做体力活或者是弯腰做家务时可能会导致子宫的下垂，这不仅仅会影响到女性的生育能力，同时对于女性的健康也是不利的，甚至还可能会落下“月子病”。