吃什么可以让产后子宫恢复的好些
发布时间:2020-10-30 11:47
女性怀孕期间，胎儿增大会把子宫也撑大，待胎儿娩出后，子宫就会慢慢恢复到正常，这时候产妇可通过一些方法来帮助子宫恢复，比如饮食。那么，吃什么可以让产后子宫恢复的好些呢?...
1
天麻甲鱼汤
材料：甲鱼600克、天麻20克、当归20克、枣(干)40克、盐3克、姜3克
做法：将生鱼(约640克)放入滚水中，使其排尽尿液，再把生鱼(甲鱼)刮洗，去内脏。将天麻、当归头用水洗净，切片，红枣用水洗净，去核。再将材料全部放入炖盅内，加入凉开水，盖上盖，放入锅内，隔水炖4小时。待汤成加细盐调味，即可饮用。
功效：补元滋阴，有助于子宫恢复，适合产后子宫疼痛等症状。
2
当归猪腰
材料：猪腰子500克、当归10克、党参10克、山药(干)10克、酱油10克、姜5克、大蒜(白皮)10克、香油2克、醋25克。
做法：将猪腰切开，洗净。将当归、党参、山药装入纱布袋内，系紧一同放入锅内，加水适量。待猪腰煮熟，捞出冷却后，切成薄片盛盘。将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等拌匀，淋上即可。
功效：当归对子宫作用起到双向调节作用，益气养血补肾，促进产后子宫恢复，有效缓解子宫疼痛。
3
当归鳝鱼
材料：鳝鱼500克、当归15克、党参15克、大葱5克、姜5克、黄酒30克、酱油30克、白砂糖10克、味精1克、淀粉(豌豆)5克、香油1克、胡椒粉1克
做法：把当归和党参一起放在小碗里，加100毫升水，隔水蒸20分钟左右。锅置旺火上烧热后，放入少许油，先投入葱、姜，煸出香味后，再将鳝丝倒进去煸炒，再加黄酒、酱油和白糖，炒匀。然后将蒸过的当归和党参倒进去，加鲜汤，盖上盖，用小火焖5分钟左右。出锅装盘前，放少许味精，用水淀粉勾芡，浇点熟油，淋些香油。装盘后，上面撒些胡椒粉。
功效：当归具有气血双补的功效，产后气血不足、身体虚弱、子宫恢复都有见效。
4
栗子鸡块
材料：鸡肉、栗子。
做法：将鸡块洗净，切块，用一点酱油和料酒腌制10分钟，倒入煮成7成熟的油内，炸至金黄色捞出沥油，将栗子也下锅炸一下。最后用葱姜蒜炒出香味后倒入鸡块、料酒、酱油、盐等，一会儿加水焖煮至7成熟放入栗子继续焖煮。
功效：这道菜含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，能补充产后流失的营养。栗子，养胃健脾，补肾强筋，鸡和栗子相配，还能活血止血，排除恶露和子宫复原。
5
大枣黑木耳汤
材料：黑木耳、红枣。
做法：用温水把黑木耳和大枣发泡并洗净后，放入适量水和冰糖，放入锅中蒸煮1小时即可。一天一次，把汤底吃完。
功效：这具有补气血，对贫血和产后子宫保养有帮助。
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