产妇必吃的12种水果 奇异果有效提高免疫力

　　产妇必吃的12种水果有：木瓜、龙眼、葡萄、香蕉、苹果、奇异果\猕猴桃、樱桃、橙子、榴莲、火龙果、橄榄、山楂。

1产妇必吃的12种水果

　　第1种水果：木瓜

　　木瓜性味平和，能帮助产妇补充身体营养所需，木瓜可以炖牛奶、炖鱼汤、炖猪蹄等。

　　第2种水果：龙眼

　　食用龙眼能有效帮助产后的女人补气血，可以用龙眼来熬粥。

　　第3种水果：葡萄

　　产妇食用葡萄可以提高免疫力，还有助于提高睡眠质量。

　　第4种水果：香蕉

　　香蕉润肠通便，缓解产妇便秘问题，但需要注意的是香蕉是寒性食物，产妇食用之前可以加热或开水泡一泡。

　　第5种水果：苹果

　　食用苹果是有益于妊娠期糖尿病高血压以及肝脏功能恢复不良的产妇。

　　第6种水果：奇异果\猕猴桃

　　奇异果被称为维生素c之王，具有解热止渴和通乳的效果，适当多吃些能提高免疫系统，帮助身体的恢复，但奇异果性寒，吃的时候尽量使用热水烫。

　　第7种水果：樱桃

　　樱桃含铁元素比较高，产妇身体虚弱是因为流失的血液比较多，这时，可以适当食用富含铁元素的樱桃，以补益身体。

　　第8种水果：橙子

　　产妇可以适当食用橙子来获取里面的维生素，达到提高免疫能力的功效。

　　第9种水果：榴莲

　　榴莲味甘性热，对促进体温、加强血液循环有良好的作用，产妇虚寒，不妨以此为补品。

　　第十种水果：火龙果

　　火龙果对于剖腹产的产妇来说是良好的福音，食用火龙果能加速伤口愈合、美白皮肤。

　　第十一种水果：橄榄

　　孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

　　第十二种水果：山楂

　　产妇食用山楂能促进食欲、帮助消化，还有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。