产妇产后餐饮tips
发布时间:2022-08-03 17:57
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营养辅食
刚生完宝宝的新妈妈通常身体状况会比较特殊，饮食方面也要非常注意，才能够尽快地恢复身体，下面就来介绍一些关于产后餐饮的小tips，来帮助各位新妈妈快点恢复身体。 1、喝温水...
刚生完宝宝的新妈妈通常身体状况会比较特殊，饮食方面也要非常注意，才能够尽快地恢复身体，下面就来介绍一些关于产后餐饮的小tips，来帮助各位新妈妈快点恢复身体。
1、喝温水，不要喝凉水冰水。一般医院的茶水间都会提供热水或者会放有微波炉，刚生完宝宝后的产妇喝温水对身体比较好。
2、多喝枸杞、红枣、姜糖水。枸杞、红枣、红糖、姜这些东西煮的水有补血气祛寒的功效，有利于产妇的身体恢复。如果产妇实在是不喜欢红糖水的话，还可以用红糖、黑芝麻糊、核桃仁蒸糖三角给产妇吃，同样有助于恢复身体。
3、喝白萝卜水排出麻药。大多数妈妈在生宝宝的时候都使用了麻药，产后麻药如果没有排出来的话，会导致妈妈非常兴奋，自己误以为身体很好、精力旺盛，不肯好好休息从而影响产后的恢复。而白萝卜水可以帮助产妇快速排出身体里残余的麻药，白萝卜水做法也很简单，就是把白萝卜切成丝放到水里煮，煮上一定时间后滤渣取水就可以了。
4、喝生化汤排恶露。如果妈妈们想要喝生化汤来排恶露的话，建议先让恶露自然排几天，在产后5到7天之后再喝生化汤，喝个3到5付就可以了。生化汤不要多喝，过量的生化汤可能会引起大出血。
5、产后第一周可以煮红豆薏米作为甜点，红豆薏米有利尿祛湿的功效。
6、剖腹产的产妇第一周一定不能吃麻油，因为麻油会发伤口，最好是10天以后再吃。
7、第一周不要吃催奶的东西。催奶一定要到新妈妈下奶之后再开始，过早的吃催奶的食物可能会导致新妈妈堵奶，严重的甚至会引发乳腺炎、发高烧等症状。
8、产后第一周清淡饮食，可以和家人一起吃一些清淡口味的饭菜，辅以乌鸡汤补一补。第二周以温补为主，具体吃什么根据下奶情况来决定，如果下奶了就可以开始吃催奶的食物，如果没有下奶最好就不要吃催奶的食物。
第三第四周以后就可以开始大补了，吃什么根据产妇自己习惯的口味来就好。奶通了之后很容易饿，不要饿着自己，可以适当地吃一些点心来加餐，因为你吃的东西都变成奶水了，所以也不用太担心发胖的问题。
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