如何减掉100斤. 如果你过于肥胖，并准备改变这一现状，使自己的生活变得更有活力，更加健康，那么现在就开始吧。在过去，无论你多少次放弃减肥的计划，只要你想做，一切都不算...

毛豆跟虾仁都是低脂的优质蛋白质来源。尤其是毛豆含有丰富的膳食纤维，可以跟胆固醇前驱物胆酸结合，吸附肠道中的油脂，有利人体排除过多的胆固醇。毛豆还含有异黄酮素，异黄...

如何在一个月内收获平坦的腹部. 那些鼓吹能够局部减肥的话都是骗人的，只有全身减脂才能帮你收获平坦的腹部。不过这也不是特别困难，如果你坚持合理饮食，间歇训练和核心区的...

如何在3周内减掉13斤. 失去450克脂肪需要消耗3500卡路里。如果你想在3周内减掉13斤，你的目标应该是每天消耗约2000卡路里热量。21天内，通过锻炼和饮食，你可以减掉11斤，此外还有几...

如何在怀孕期间减肥. 一般来说，医生是不建议在怀孕期间减肥的，就连肥胖的或超重的女人也最好在怀孕期间增重。但是，以下是一些你需要做的事，从而避免在怀孕期间增加很多不...

如何在30天内减掉6公斤. 给自己30天的时间减掉一些体重是很好的目标。你可以在这一个月内做出许多变化，改变的不只是体重，还有整体外观和健康。专家通常不建议一周减超过0.5到...

很多时候，我们会发胖都是因为饮食习惯不佳造成的，所以想要减肥，可以试试看《惊人的1天4餐鸡肉减肥法：Rain、少女时代、Super Junior、玄彬等，韩星一致奉行的减肥法，大口吃肉，...

近年来各种饮食减肥法都纷纷出现，特别流行的就是断食了！只是虽然很多人都大力推荐断食的减肥效果，但是对于三餐都要吃的人来说，少吃一餐都非常痛苦！而最近在韩国爆红的就...

现代人追求完美，女性都想拥有完美的身材，而各种断食法、减肥方式层出不穷，但哪一个才是适合自己且能达到健康瘦身？已经流行好几年的生酮饮食，真的适合每一个族群吗？今天...

想减肥不需要一昧靠节食，错误的限制热量反而可能导致身体变成肥胖体质！简直得不偿失！今天就跟着WH整理《1个月-7kg 奇迹蛋白质减重法》 书中的内容，看看肌肉及蛋白质对人体的...

你可能已经知道菠菜的许多优点，但让我们深入了解菠菜的营养成分，因为它的好处可能会多得让你吃惊。 菠菜的营养成分 菠菜是一个重要的营养来源，它富含铁和抗氧化剂等营养物...

近年来各种饮食减肥法都纷纷出现，特别流行的就是断食了！只是虽然很多人都大力推荐断食的减肥效果，但是对于三餐都要吃的人来说，少吃一餐都非常痛苦！ 而最近在韩国爆红的就...

你听过「绿拿铁」吗？哪些人适合饮用？绿拿铁不仅是现代人快速补充活力的饮品，还能达到瘦身效果，一起看看下方整理出《减糖‧好油‧绿拿铁：四阶段减糖步骤，3个月瘦14公斤，...

学童乳制品普遍摄取不足，在孩童的生长发育期间，不少家长希望自己家的孩子长的又高又壮，赢在人生起跑点，鼓励多喝牛奶补充钙质，但是问题来了，我家孩子不敢喝鲜奶……...

一句「呷饱没？」是亲朋好友见面开头的问候语，道出民以食为天的重要性，吃吃喝喝对一般人而言再平凡不过，但是对于器官退化、疾病、虚弱导致的吞咽困难长者来说，如果吃到不适合的饮食质地，...

你是否曾暗自下定决心，一定要摆脱肚子上的游泳圈？只是，工作下来疲惫的身躯早已没力气运动，下班后只想黏在沙发上滑手机，健身房的会员好像没用几次……打起精神吧！减肥从来不嫌晚，不...

不少人一早起来都习惯先喝杯咖啡，为忙碌的一天展开序幕，但咖啡不仅让人醒来，有些人也会借由咖啡，帮助排便。但你知道为什么咖啡有助排便效果吗？...

在当前的氛围之下，如何为婴幼儿打造保护力，是许多父母最挂心的事，虽然都知道均衡饮食是首要之务，但爱子心切，仍不免想买儿童营养品为孩子「补一下」。不过，市面上的产品琳瑯满目，并非人人都适用，建议先评估孩子的成长状况，再选择需补充的营养品，才能达到真正的效果。...

讲话连珠炮常一针见血的网红「Alizabeth 娘娘」，影片常让网友看得大呼「很纾压」，近日他抱怨起网友们嫌他胖的事情，于是决定开始减肥，昨（9日）他开始挑战IU吃的减肥餐，最后却让网友笑翻！...

钙质是构成骨头、牙齿的必要物质外，也是传递神经讯息、维持血压的重要营养物质。可是对于茹素或乳糖不耐的人来说，该如何补钙？选吃哪些高钙食物？...