不少宝妈在哺乳中都有这样的经历，当乳汁开始分泌时，乳房开始变热、变重，出现疼痛，有时甚至像石头一样硬。乳房表面看起来光滑、充盈，连乳晕也变得坚挺而疼痛。
不是危言耸听，涨奶若不及时处理，一不小心就会得乳腺增生，更有可能发展成为乳腺炎和乳腺癌！
啊？不要，不要，那正在哺乳期的妈妈们遇到涨奶的情况可怎么办呢？
1.什么情况下容易出现涨奶？
涨奶
产后头几天，当奶水明显增加时，乳房可能变热，肿而且胀。但是奶水照样能够顺畅地流出，这就是所谓的涨奶。
如果涨奶时没有让宝宝多吸吮，乳房可能会变得胀而硬，输乳管受到压迫，奶水不容易流出，皮肤看起来紧绷，乳头比较平，这就是引发了乳房肿胀。
什么情况下会出现涨奶的情况？
1、一般在产后2-5天（最常见的是3-4天）。也是泌乳二期来临的信号。这个时间内奶量开始增加，出现涨奶的情况。
2、哺乳期间，妈妈吃的食物含过多脂肪以及蛋白，导致母乳粘稠引发涨奶。
3、妈妈没有及时清空乳房，大量的临床观察表明：宝宝如果前两天不吸或少吸妈妈乳房，产后3-4天，妈妈会经历非常疼痛的涨奶。而且肿胀程度跟前期吸吮频率和时长直接相关。
4、哺乳内衣选择不当，面料较差的内衣，长期穿着容易导致内衣纤维脱落堵住乳头，引发涨奶。
2.涨奶了怎么办？
涨奶了应该怎么做才能减缓不适？在妈妈感觉到涨奶时，建议尽早采取行动，防止涨到太厉害的程度。下面是一些处理方法：
生产后最好一个小时之内开奶，对妈妈和宝宝都好处多多，其中一个好处就是防止涨奶； 产后新妈妈 尽快让乳腺通畅频繁喂奶，特别是刚出生时，每1-2个小时可能就需要喂一次奶。注意观察宝宝的饥饿信号，不要等到宝宝哭了才喂奶，宝宝正常吃奶间隔应该比饿到哭的间隔要更短一些；如果涨奶已经比较厉害了，宝宝很难含乳，妈妈可以用手指从乳房上方往乳头方向轻推按摩，将积乳排出，按摩3-5分钟，然后立刻让宝宝吃奶；如果按摩了宝宝还是无法含乳，建议用电动吸奶器低强度少量吸奶，然后再让宝宝含乳；有些涨奶也和炎症有关，可以找医生开一些对宝宝无害的消炎药（不是抗生素，不要随便乱吃抗生素）；热敷。热敷是一种蛮有效的方法，但是热敷也要注意不要敷太久，正确的热敷是在喂奶前，敷2、3分钟即可，温度以皮肤觉得不烫为准。
3.涨奶不及时处理会导致什么样的后果？
涨奶对宝宝的危害
涨奶会导致宝宝含乳头困难。妈妈乳房肿胀，乳头就会变得扁平，宝宝很难吸住，吃到的乳汁就变少了。而宝宝的吮吸会刺激乳汁分泌，但是乳房又很难清空乳汁，导致乳房进一步肿胀，宝宝就更加难含到乳头，这样就陷入恶性循环，母子俩都很麻烦。
另外涨奶两三天很容易导致回奶，乳汁分泌减少，影响宝宝的喂养！
涨奶对妈妈的危害
涨奶对妈妈和宝宝都非常不好。涨奶是使乳房变得饱满、发胀，甚至坚硬而疼痛，这是身体出现母乳供求不平衡的征兆。
如果不及时治疗，对妈妈来说很容易演变成乳腺炎。
乳腺炎
如果妈妈发现某一边的乳房出现了发热，发红以及敏感的皮肤，那么就有可能是乳腺炎（乳腺炎通常不会两边同时出现，除非两边的乳房都有一段时间没有好好清空）。同时妈妈可能会有低烧或者感冒症状。大概有三分之一的母乳妈妈都会经历不同程度的乳腺炎，特别是宝宝刚出生的几个月居多。有的时候乳腺炎只存在几个小时，有的时候可能长达一周。
乳腺炎的原因就不在这里赘述了，主要来讨论一下怎么办。
如果怀疑或者发现了乳腺炎，并且妈妈也感觉有点严重，请立刻去看医生。乳腺炎的基本护理其实很简单：清空乳房，以及充足的休息。
清空乳房最好通过频繁哺乳来实现，但如果宝宝实在吃不了，可以用手将奶挤出或者用吸奶器。冷敷也可以减轻不适。
充足的休息是指能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着，能睡着绝不醒着。充分的放松和休息会大大加快痊愈的速度。
先试24小时，如果清空乳房和充分的休息没有减轻或者维持病情，病情依然恶化，那么乳腺炎可能伴有细菌感染，妈妈需要咨询医生是否需要抗生素。如果确实需要抗生素，记得要遵医嘱吃完一个疗程，不要觉得症状消失了就不吃了，因为没有被完全杀死的细菌可能会卷土重来，并且更强大。
4.
摆脱涨奶 ，预防才是关键
控制好喂奶时间
妈妈们在为孩子喂奶的时候，需要根据孩子的月份大小控制喂奶的时间。在保证宝宝饮食的情况下，以少吃多餐的原则喂奶。哺乳期妈妈增加喂奶的频率就能够缓解涨奶的痛苦。
教宝宝正确喝奶
有的宝宝喝奶的时候经常会分心，有的宝宝还不懂得如何正确吮吸奶水，这就很可能会导致涨奶的情况。妈妈们可以采用正确的喂奶姿势，引导宝宝专心喝奶，让宝宝能够顺利的吮吸奶水。
适时用吸奶器
要是宝宝的月份比较小，食量小一点，妈妈们的母乳分泌量又比较多，那么就需要及时的排空多余的奶水。这个时候妈妈们就可以使用吸奶器排空奶水。
宝妈要注意饮食方式
有些宝妈为了下奶，会喝很多汤水，宝妈在喝汤的时候可以先用勺子把最上面那一层油给撇掉。哺乳期的妈妈要注意少吃油腻食物，建议多吃些水果蔬菜，这样乳汁就不会太过粘稠，减少涨奶的情况。
