哺乳期出现涨奶怎么办？这四个方法缓解哺乳期涨奶的痛苦

　　在生活中宝宝6个月之前，母乳喂养比奶粉喂养有更大的优势，对宝宝更好。也正是因为这样很多哺乳期的妈妈，妈妈在哺乳期都会吃很多富有营养的食物，这样就会让奶水变多。但是在奶水变多的同时，宝宝如果吃不完就容易出现涨奶的情况，这是非常疼痛的，让新手妈妈们深受折磨。那么哺乳期出现涨奶怎么办?

　　一、继续喂奶

　　在生活中新手妈妈在遇到涨奶的时候都会停止喂奶，其实这样是不对的，因为宝宝是最好的通乳师。之所以出现涨奶的情况，和宝宝吃不下那么多的奶水有关。这个时候必须让宝宝继续吃奶，而且要注意吃奶的姿势，不要光吮吸乳头，而是把整个乳晕都包裹进去吮吸。可以适当的增加喂奶的频率，让宝宝吃得饱一些。

　　二、不要过度进补

　　在生活中很多新手妈妈都是在生产完之后一周出现涨奶的情况的，这和饮食过度进步有着非常重要的关系。生产完一周，也就是说在坐月子的时候一定要吃得清淡一些，千万不要吃太多大鱼大肉，更不要喝太多肉汤，这些都有可能加剧涨奶，甚至会出现堵奶的问题是很疼痛的，稍有不慎很容易得乳腺炎。

　　三、局部冷敷

　　在生活中如果涨奶非常的疼痛，这个时候可以用冷敷的方法来缓解这种疼痛。在冷敷的时候一定要注意对乳房皮肤的保护，千万不要直接把冰块放到乳房上，最好能够隔一个毛巾。冷敷过后不要立马喂奶，不然宝宝喝了非常凉的奶，容易出现肠胃不适的情况。

　　四、用吸奶器把奶吸出

　　在生活中之所以会出现涨奶的情况，是因为乳汁分泌过多，宝宝吃不完所致。如果宝宝每次都吃不完，可以在喂奶以后用吸奶器把奶吸出来，吸出来的奶可以放在冰箱的冷冻室，这样妈妈有事出门，宝宝想喝奶的时候可以拿出来喝。吸奶器有手动吸奶器和电动吸奶器两种，可以选择电动吸奶器，因为这种吸奶器吸起来是不费劲的，不会让手特别的累。