产后护理：哺乳期可以做头发吗

　　在中国，女人生完孩子之后，基本上都要坐月子。而坐月子的时候，女人们的洗头次数会比较少，也比较有打理。因为做完月子之后，头发会变得很油腻，而且还乱糟糟的。这个时候，女人们就会想要去修整头发。这个时候，不少女人就会想，反正都哟修整，干脆做个发型好了，那么这样做，可不可以呢?

　　产后护理：哺乳期可以做头发吗?

　　当然，不可以，因为做头发往往是烫发或是卷发，在哺乳期这样做的话，会影响女人们和宝宝的健康。

　　因为，做头发的时候，需要将大量的烫发剂、染发膏等涂抹在头发上面。这些产品里有大量的化学成分，经过热蒸之后，会经过进入到女人的身体里面。由于人体血液是流动的，因此，这些化学有害成分也会进入到乳汁里面。当哺乳的时候，宝宝就会吸收含有有害成分的乳汁，进而影响身体的发育。

　　有人反驳说，烫发剂中的成分，在乳汁里的含量并不多，宝宝就算喝了这样的乳汁，也不会有多大的伤害。这就不对了，虽然说含量不多，但是宝宝的器官功能善在发育之中，解毒能力十分的低。这就会使得烫发剂中的有害物质，一直蓄积在宝宝的身体里，时间长了，对其健康自然是非常不利的。

　　所以说，哺乳期的女人们，就算再爱美都别去做头发，烫发、染发虽然好看，但是这个时期做了影响健康。因此，简单地修剪一下。想要做头发的话，请过了哺乳期之后再考虑比较好。

　　哺乳期的保养方法

　　1、改善脱发

　　产后不少女人都有脱发问题，尤其是在哺乳期的时候。如果你想要改善脱发的话，建议做到这几点：

　　A、补充维生素E，这种成分能够促进毛发展，避免发毛朽迈。其中这种成分含量多的食物有莴笋、黑芝麻等等。

　　B、补充铁质，时常容易脱发的女人，多半是体内铁质不够所致的。因此，平日里请多吃黄豆、胡萝卜、土豆等含铁质比较多的食物。

　　C、补充植物蛋白，这种成分有助滋养头发，减少头发出现干涸、发梢分叉等问题。其中含有这种成分比较多的食物有玉米、大豆等等。

　　2、减肥瘦身

　　产后女人们的往往会显得很胖，尤其是腹部上的赘肉会多上好几圈。这个时候你想要减肥的话，建议做到这几点：

　　A、控制饮食，哺乳期的时候不能光吃滋补的肉类，或是其他滋补品。这些东西吃下去之后，不运动的话，就会大量堆积在身体里面，很容易长肉的。而应该荤素搭配，青菜类的食物也要多吃，这样才能改善便秘问题。

　　B、少吃调味料，很多哺乳期的女人们，觉得食物清淡没有胃口，因此，喜欢在煮东西的时候，放入大量的调味料，来改善口味。注意了，重口味菜肴，往往含有的热量很高，常吃的话，就致使你吸入过多的热量，进而致使你的身体出现肥胖。

　　3、滋补气血

　　生产的时候，女人们会消耗大量的气血，因此，产后需要及时补气血。虽然说坐月子的时候，进补了不少。但是这并代表身体已经完全恢复了，所以说，哺乳期的时候，也要继续补气血，帮助保健身体。

　　其中平日里可以喝些鲫鱼汤，帮助你补气血，同时还能促进乳汁分泌，对于没奶水的产妇，应该多喝一些。