女性产后怎样做才会有奶水
发布时间:2020-05-20 14:41
有些事如果没有亲身经历过,是无法体会到其感受的。许多年轻女性在自己怀孕之后,才深知自己母亲的不容易。有的妈妈在产后身体是很虚弱的,没有奶水,那么应该怎么做才会有奶水呢?...
1
补充营养
妈妈们在产后可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果,也可以喝一些汤饮,如猪蹄汤、鱼汤等,这些都是可以增加产后的乳汁的。
在补充营养的同时,也要注意不要过于劳累,保证充足的睡眠。
2
适当按摩
注意按摩的时候别太用力,否则会导致乳房受损。
可以用双手轻柔的在乳房两侧进行环形按摩,持续5分钟后可以改换螺旋形按摩,及按压式的按摩,可以促使乳管内的新陈代谢,还可增加对产妇胸部的刺激,提升下奶的效果。
3
心情愉快
心情是很重要的,特别是对于刚生下宝宝的妈妈们来说尤为重要。
很多女性由于产后心情不好,从而引发抑郁症。要知道心情郁闷并不能改变什么,只会让乳汁分泌不畅。心情愉快的时候,身体内会自然分泌一种物质,可以促进乳汁的分泌。
免责声明:本文仅代表作者个人观点,与妈妈宝宝网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
一胎宝妈和三胎宝妈,身体这三个部位,就能区分清楚,很难掩饰
生完孩子24小时,产妇身体会有这些变化,暴露宝妈难以启齿的酸楚
3岁宝妈犹如少女,护理好身体6个部位,你也是"逆龄少女"
国外产妇不坐月子活蹦乱跳?我们不坐月子,不出7天月子病就初显
新手宝妈"偷懒"喂奶,产后留下"腰疾",五成以上宝妈都中招过
中风、偏头痛、酸痛,"产后风"对产妇有多伤?月子期保暖这么做
"乳汁淤积"之殇,母乳变少仅是预兆,后期两大问题让宝妈顶不住
超高龄产妇哺乳期,母乳不足惹担忧,后悔却不被同情:何必当初?
没有谁天生母乳就多,奶水不够孩子吃,可能是这5方面做错了
产后母乳越来越少,试试三种科学"追奶"方法,不为宝宝口粮发愁
母乳不足,混合奶粉喂养要注意什么?别大意,搞不好会功亏一篑
从「奶水不足」到母乳自由:我的哺乳辛酸路