产假结束喂奶怎么办？＂背奶妈妈＂要注意这几件事

今天我再来聊聊背奶之后要注意的事情。

一、妈妈的注意事项：选择周四、周五开始上班，按宝宝需求挤奶，不要突然消失或出现在宝宝眼前

1、选择周四、周五上班

首先从选择哪一天开始上班说起。如果可以选择的话，建议你尽量选择在周四、周五开始上班，这样周末你就又可以陪宝宝了。争取把第一次跟宝宝分离的时间缩到最短，让宝宝有一个适应的过程。

当然为了让宝宝提前知道妈妈上班这件事，你也可以在第一天上班的时候，带着宝宝一起去，把你工作的地方介绍给宝宝。

上班后，妈妈每天会有一个小时的哺乳时间，可以根据工作地点的远近来决定如何使用这一小时。

如果你家离得近，可以选择在中午回家亲喂。如果你家离单位很远，也可以选择下午提早一小时回家，这样可以有更多时间陪宝宝。

2、按宝宝需求挤奶

正式上班之后，你最疑惑的可能就是一天要背多少奶回家才够宝宝喝。

这个问题其实并没有一个标准答案，因为每个宝宝情况不一样，我之前和很多妈妈聊过，大部分喂奶量在300到400毫升之间，你可以先按照这个量背奶，如果宝宝不够，再去调整。

这个要注意的是，背奶期仍然需要按需喂养，你每天需要吸出多少奶，取决于宝宝需要吃多少奶。具体奶量你跟宝宝多磨合几天就会知道了。

知道宝宝的奶量后，你就要安排自己每天的挤奶次数了。

大部分喂奶妈妈的实际经验是一天2到3次。当然这可以依据你的工作岗位和繁忙程度来调整。

通常每天的工作时间是8小时，加上路上的时间差不多有九个小时不在宝宝身边，一般每三小时挤一次奶，一天就需要大概挤三次奶。如果你中午可以回家一次，那就可以减少一次挤奶。

我建议你上班之前先喂饱宝宝，上午安排一次挤奶。

中午如果可以回家，那就亲喂一次。中午出发之前再喂饱宝宝一次，下午再安排一次挤奶，回到家之后马上亲喂；如果你中午不能回家，那么中午就增加一次挤奶。

这里要注意的是，你要提前跟家里人沟通好，不要让他们在你到家前的两小时里给宝宝吃奶，或给已经加了辅食的宝宝吃其他东西，否则会影响到宝宝吃奶。

3、安抚宝宝的分离焦虑

宝宝吃奶的问题解决了，但面对跟妈妈第一次分离，你要如何处理宝宝的分离焦虑呢？

这时候你要记住一点，不要像变魔术那样突然消失，或出现在宝宝眼前。

妈妈上班后不要偷偷摸摸地出门，即使宝宝哭闹，也要跟宝宝亲吻告别，让宝宝慢慢适应；跟宝宝约定回家的时间要准时回家。如果确实是有钥匙耽搁了，那也要通过视频或者其他方式告诉宝宝这件事。

你要让宝宝知道，妈妈虽然离开了，但妈妈是会回来的。虽然宝宝听不懂，但是他能感觉到妈妈最终会回来陪在他身边，从而缓解分离焦虑。

二、宝宝看护人的注意事项：安排好宝宝的作息、学习如何加热母乳

说完妈妈的工作，我再来说说宝宝看护人的工作，但替代妈妈照顾宝宝之前，看护人要先学会如何加热母乳和正确喂养的方法。

1、加热母乳：用低于40度的温水加热，或直接放到室温环境

妈妈把挤好的奶水带回家后，可以把宝宝第二天需要的量冷藏，第二天让看护人拿出来，加热之后给宝宝吃。

热奶水的时候不建议用热水直接化开或高温隔水加热，再或者用微波炉加热。这些方法都有可能破坏奶水。

最好的方法是用低于40度的水加热或直接放到跟室内温度差不多就可以了。看护人也可以使用暖奶器，把暖奶器的温度设置在40度以下。

如果是加热冷冻的奶水，就需要先拿出来，放到冷藏室过度，解冻之后再用低于40度的温水逐渐提高乳汁的温度。

2、喂奶：按需喂奶+每次喂奶时间不要太短

说完加热母乳再来说说如何喂奶，关键是要注意两点：

一是按需喂养。

宝宝想吃多少就喂多少，但注意不要出现过度喂养的情况。

听起来有点矛盾，是不是？

其实，想要避免过度喂养的情况，家长只要做到给宝宝一直使用新生儿专用奶嘴就可以。

用奶瓶喂的时候不要竖着喂，让宝宝尽可能坐直一点，并水平放置奶瓶、保证喂奶的时候奶嘴头充满奶就可以。让宝宝需要多少吸吮多少，不要强灌。

二是每次给宝宝喂奶的时间不要太短，跟宝宝平时在妈妈乳房上吃奶的时间差不多就行。