孕妇头晕是孕期的一种比较常见的症状，很多孕妇怀孕期间会有眼前发黑，头晕的现象出现。孕妇头晕平时的饮食要注意了，如果头晕的情况很严重的话，就要及时到医院做检查。

孕妇头晕是怎么回事

1.头昏和眩晕在孕早期，当你的血糖水平起伏不稳定时是很普遍的现象。这个时候，你正在开始适应高水平的孕期荷尔蒙在体内的循环。你还可能出现孕吐，这会导致脱水，从而加重你头昏和眩晕的症状。贫血也会使这一问题更加恶化。

2.孕期血压的变化也会使你感觉头昏和眩晕。在孕早期和孕中期，孕酮荷尔蒙使你的血管扩张，从而往往导致血压下降。这在坐起或站起过快时会更加严重。随着孕期进程的推进，你体内需要有更多的血和体液提供给发育中的宝宝，这会使得你的血压上升。

3.此外，在怀孕后期，不断长大的胎儿会挤压血管，特别是你仰卧时腿、骨盆和下肢上的血管。这样会使你的血压下降，就会让你感觉头昏和眩晕，特别是如果你已经出现静脉曲张或痔疮的话。过热会加重这些问题，而且体温过高在孕期是很常见的，因为胎儿让你的正常体温提高了1摄氏度。

4.偶尔，原发性或妊娠糖尿病也会导致头昏和眩晕。

5.在很罕见的情况下，头昏和眩晕也可能由像胎盘出血或宫外孕这些严重的问题所导致。如果你特别担心自己头昏和眩晕的状况，去医院检查一下吧。

孕妇头晕怎么办

孕妇头晕如果不严重的话，妈妈们平时注意饮食就可以了，多补充营养。妈妈们睡觉或者坐立要保持正确的姿势，也不要同一个姿势保持很长时间。平时多做运动，帮助身体血液正常的循环。但是如果孕期头晕比较严重的话，妈妈们最好到医院做检查，看看血液中铁的含量是否正常，如果偏低的话就要及时补铁了。

孕妇头晕如何缓解

1.关注血压

孕妈妈可以注意观察血压的变化，血压下降，可能影响大脑的供血，所以孕妈妈会出现头晕、眼花和眼前发黑等脑供血不足的症状。

2.平静心态

首先，不管是在孕前检查，还是孕早期检查的时候，都要有一个平静的心态，了解怀孕、分娩是一个自然的过程，不要紧张。同时要学会放松的小技巧，如购买一些孕妇杂志、书籍来看;也可以听听一些适合孕妇的音乐，对于调节自己的植物神经都有一定的好处。

3.快速缓解

头晕的时候，可以在头上敷热毛巾，能有效缓解。如果伴有眩晕，最好应该立即去看医生。

4.饮食清淡

在饮食方面，多吃点清谈的、新鲜的蔬菜和水果，不要因为怀孕就刻意地吃大鱼大肉，只要注意均衡的营养就可以了。另外，为防止脱水，白天应该多喝水。夜晚保证睡眠。

5.坐卧行走

平常生活中从躺位、蹲位和坐位变换为站立姿势时宜缓慢;避免大脑突然供血不足，不要长时间地站立;锻炼时应和缓，减少过度流汗，洗澡时水温不能过高;为尽量减少影响血液回流，不要穿过紧的衣裤和袜子;头晕发作时应立即坐下或侧卧休息。

孕妇头晕是贫血吗

孕妇头晕很有可能是贫血

很多准妈妈在孕期的不同时候，会出现这样的状况：由蹲着的姿势站起来的时候，头会感到晕眩，眼前发黑，要定住站一会儿才能恢复正常的感觉;经常感觉疲劳，有时散步一会儿就会觉得乏力，没精神。这些征状地出现，很有可能就是由于孕妇贫血引起的。平时孕妇应摄入含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。一旦发生贫血，应紧急补铁，孕妇也时有头晕、头痛症状。若病情进一步发展为先兆子痫时，可引起抽搐、昏迷，危及孕妇和胎儿生命。这是孕期最严重的并发症，应及早诊治。

孕妇头晕注意事项

1.在头晕的时候要注意休息，可以头部平躺，将腿部微微抬高。

2.不要长时间地保持同一姿势，注意自己的站姿和坐姿以免压迫血管。另外，注意不要突然坐起或者站起。躺着或坐着起身时动作要放慢。

3.怀孕后半期时尽量选择左侧卧，尤其是睡觉的时候。

4.要注意补充足够的营养，少量多餐，可以避免准妈妈长时间没有进食而导致血糖降低。

5.要定期做产检，产检时注意测量血压和血液中铁质是否含量正常。

孕妇头晕饮食怎么调理

1.桑菊茶

组成：冬桑叶3克，菊花3克，老茶叶3克。

用法：上三味洗净，用滚开水浸泡25分钟当茶饮，不拘时服。

适应证：本方具有清肝热的作用，适用于肝肾阴虚型。

2.玉米须冰糖水

组成：玉米须150克，冰糖适量。

用法：将玉米须煎水，去渣取汁，加入冰糖，代茶饮，可常服。

适应证：本方具有健脾利湿，平肝潜阳作用，可适用于脾虚肝旺型。

3.车前子粥

组成：车前子15点，大米60克，玉米粉适量。

用法：先将车前子水煎，去渣留汁，加大米煮粥，玉米粉用冷水溶合，待粥将熟时加入再煮沸即成分1—2次食用，每日1次，可常服。

适应证：本方具有健脾利湿，平肝潜阳作用，可适用于脾虚肝旺型。

4.菊花粥

组成：杭菊花15克，大米100克。

用法：将菊花去蒂及杂质，放人蒸笼蒸熟，取出晒干或阴干，再研成细末。大米放锅内，加清水适量，煮至半熟后，加入菊花末，再用文火煮至烂熟，加食盐少许调味，分2次，早晚食用，宜常服。

适应证：本方具有滋阴潜阳，平肝熄风作用，可适用于肝肾阴虚型。