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怀孕养胎不养肉,前中后期都轻松补养!

发布时间:2022-07-31 14:14
标签: 孕期保健
孕妈咪喝白木耳的好处 怀孕是一段辛苦又甜蜜的过程,尤其怀孕初期容易孕吐,孕妇除了要面对种种不适,还得担心宝宝营养不够。 其实孕期前三个月体重最好持平,保健食品、白木...
孕妈咪喝白木耳的好处
    怀孕是一段辛苦又甜蜜的过程,尤其怀孕初期容易孕吐,孕妇除了要面对种种不适,还得担心宝宝营养不够。其实孕期前三个月体重最好持平,保健食品、白木耳、红枣、腰果等天然食物也富含孕期所需营养,吃对食物就能养胎不养肉。

怀孕养胎不养肉,前中后期都轻松补养!
 
1.增强体力
    怀孕妈咪最需要的就是保持身体健康了,白木耳营养丰富,含有多种人体所需的胺基酸、 矿物质和银耳多糖体,能帮助孕妈咪们滋补强身,维持健康。
 
2.增进钙质吸收
    白木耳中含有丰富的维生素D,而维生素D可促进钙质的吸收,所以妈咪们可以适当补充白木耳,以增进维生素D及钙质的吸收。
 
3.养颜美容
    白木耳中含有丰富的胶质,其对于孕期肤质突然变差的辛苦妈妈们而言,是非常好的养颜美容食品,得以维持健康肌肤弹性,让产前产后都一样美丽。
 
4.怀孕营养补给
    食物是妈妈和宝贝的元气主要来源,怀孕后期常嗜睡、精神不振,常吃白木耳能够促进食欲、保持好精神,是产前、产后的补养来源,一人吃两人补。
 
5.稳定情绪帮助入睡
    孕期可能会因为荷尔蒙的变化,而使得情绪不稳、心烦意燥,而白木耳能帮助入睡,特别是对于怀孕后期由于心理压力吃不好、多熟善感的妈咪来说,是特别有帮助的!

怀孕养胎不养肉,前中后期都轻松补养!
 
怀孕前中后期怎么喝
1.怀孕初期|1~3个月
  •     在怀孕初期孕妈咪因体内波动大、贺尔蒙改变,可能会有恶心反胃、食欲不振、身体无力的情况。
  •     此阶段的准妈咪建议可以选择清爽开胃的食物、少量多餐,补充所需营养,保持心情放松。
  •     推荐白木耳饮品:金心红枣白木耳饮、百香柠檬白木耳饮。
 
2.怀孕中期|4~6个月
  •     这个阶段是胎儿生长发育的重要阶段,饮食需求量会逐渐增大,而渐大的胎儿则会使妈妈容易腰酸背痛!
  •     所以,此阶段应多补充膳食纤维,避免妊娠糖尿,饮食控制养胎不养胖。
  •     推荐白木耳炖品。
 
3.怀孕后期|7~10个月
    肚腹已非常明显,身体负担较大、肚子容易压迫到肠胃。
    此阶段应注意行动、碰撞,多摄取蛋白质、钙质为生产做准备,以及容易帮助消化的食物,如富含水溶性膳食纤维的食物,以减少消化卡关的困扰。
    推荐白木耳饮品:孕期首选组。

怀孕养胎不养肉,前中后期都轻松补养!
 
孕妈咪一人吃两人补。
    为了宝贝的健康食品的安全性,营养价值就成为最最重要的事! 8more白木耳领导品牌和您一起养胎不养胖。最近疯传在孕妇社团的一组「即刻补给|白色食物自救箱」,是由白木耳饮领导品牌推出。
 
    「疫情让人更重视健康的重要,近年来白木耳健康饮更是带动了白色食物的健康风潮,因其丰富膳食纤维、银耳多糖,对人体益处相当多。所以在这时期,我们特别推出「即刻补给|白色食物自救箱」,让孕妈咪也能安心养胎。
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