怀孕养胎不养肉，前中后期都轻松补养！
发布时间:2022-07-31 14:14
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孕期保健
孕妈咪喝白木耳的好处 怀孕是一段辛苦又甜蜜的过程，尤其怀孕初期容易孕吐，孕妇除了要面对种种不适，还得担心宝宝营养不够。 其实孕期前三个月体重最好持平，保健食品、白木...
孕妈咪喝白木耳的好处
怀孕是一段辛苦又甜蜜的过程，尤其怀孕初期容易孕吐，孕妇除了要面对种种不适，还得担心宝宝营养不够。其实孕期前三个月体重最好持平，保健食品、白木耳、红枣、腰果等天然食物也富含孕期所需营养，吃对食物就能养胎不养肉。
1.增强体力
怀孕妈咪最需要的就是保持身体健康了，白木耳营养丰富，含有多种人体所需的胺基酸、 矿物质和银耳多糖体，能帮助孕妈咪们滋补强身，维持健康。
2.增进钙质吸收
白木耳中含有丰富的维生素D，而维生素D可促进钙质的吸收，所以妈咪们可以适当补充白木耳，以增进维生素D及钙质的吸收。
3.养颜美容
白木耳中含有丰富的胶质，其对于孕期肤质突然变差的辛苦妈妈们而言，是非常好的养颜美容食品，得以维持健康肌肤弹性，让产前产后都一样美丽。
4.怀孕营养补给
食物是妈妈和宝贝的元气主要来源，怀孕后期常嗜睡、精神不振，常吃白木耳能够促进食欲、保持好精神，是产前、产后的补养来源，一人吃两人补。
5.稳定情绪帮助入睡
孕期可能会因为荷尔蒙的变化，而使得情绪不稳、心烦意燥，而白木耳能帮助入睡，特别是对于怀孕后期由于心理压力吃不好、多熟善感的妈咪来说，是特别有帮助的！
怀孕前中后期怎么喝
1.怀孕初期｜1～3个月
- 在怀孕初期孕妈咪因体内波动大、贺尔蒙改变，可能会有恶心反胃、食欲不振、身体无力的情况。
- 此阶段的准妈咪建议可以选择清爽开胃的食物、少量多餐，补充所需营养，保持心情放松。
- 推荐白木耳饮品：金心红枣白木耳饮、百香柠檬白木耳饮。
2.怀孕中期｜4～6个月
- 这个阶段是胎儿生长发育的重要阶段，饮食需求量会逐渐增大，而渐大的胎儿则会使妈妈容易腰酸背痛！
- 所以，此阶段应多补充膳食纤维，避免妊娠糖尿，饮食控制养胎不养胖。
- 推荐白木耳炖品。
3.怀孕后期｜7～10个月
肚腹已非常明显，身体负担较大、肚子容易压迫到肠胃。
此阶段应注意行动、碰撞，多摄取蛋白质、钙质为生产做准备，以及容易帮助消化的食物，如富含水溶性膳食纤维的食物，以减少消化卡关的困扰。
推荐白木耳饮品：孕期首选组。
孕妈咪一人吃两人补。
为了宝贝的健康食品的安全性，营养价值就成为最最重要的事！ 8more白木耳领导品牌和您一起养胎不养胖。最近疯传在孕妇社团的一组「即刻补给｜白色食物自救箱」，是由白木耳饮领导品牌推出。
「疫情让人更重视健康的重要，近年来白木耳健康饮更是带动了白色食物的健康风潮，因其丰富膳食纤维、银耳多糖，对人体益处相当多。所以在这时期，我们特别推出「即刻补给｜白色食物自救箱」，让孕妈咪也能安心养胎。
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