多囊卵巢综合症怎么调理才能好起来？这4个方面的护理改善疾病症状

　　多囊卵巢综合征是由育龄妇女复杂的内分泌和代谢异常引起的常见疾病，临床上以慢性无排卵和高雄激素血症为特征。其症状为月经周期不规律、不孕、多毛或痤疮，也是女性不孕的重要原因。多囊卵巢综合征的出现对女性健康有很大影响，应积极治疗。当然除了治疗外，还必须在日常生活中更加注意调理。那么多囊卵巢综合症怎么调理才能好起来?

　　1、坚持锻炼

　　女性患多囊卵巢综合征的原因是她们在生活中活动不多，随意进食。此外一些不良的生活习惯会影响自己的内分泌，所以他们会患上多囊卵巢综合征，一种内分泌疾病。因此如果你想成功减肥，必须把锻炼列入议事日程，并制定有效的锻炼计划。运动不仅可以调节内分泌，而且可以改善代谢异常的状况。对多囊卵巢综合征的治疗有很大帮助，运动时应该达到一定的运动强度，每天散步是无法减肥的。

　　2、调整饮食

　　不要吃太多甜食，否则你的情绪会波动太大，产生焦虑和抑郁的不良情绪。不能吃太咸的食物，不利于水分的排泄，影响正常排卵，甚至损害卵巢，造成月经不调。远离辛辣食物，避免气滞血瘀。远离碳酸饮料，如雪碧或可乐。其中所含的碳酸会影响人体对钙的吸收，降低肠胃的消化吸收能力。多吃富含膳食纤维的食物可以去除体内多余的雌激素，降低患癌症的风险。

　　3、保持好心情

　　不要觉得自己患了多囊卵巢综合症就有了很大的负担，很多女性就是因为患上这种疾病，让自己的心理负担过重，饮食控制迟迟没有办法做好。多囊卵巢综合症虽然会影响到女性的生育能力，但是经过调理和治疗一般是能够继续怀孕的。只有保持好的心情才能让计划更好地实施下去，不然没有心想减肥，自然就不会有好的减肥效果。女性都能够摆脱背负在身上的压力，积极健康的生活，努力工作努力减肥，让自己的生活变得更有规律。

　　4、好好睡觉

　　多囊卵巢综合症患者千万不要再熬夜了，一定要按时上床睡觉。熬夜对人体内分泌的影响是非常大的，长时间的熬夜就有可能让女性患上多囊卵巢综合症。而且经常熬夜，睡眠不足还会影响到减肥的效率，会影响到新陈代谢，即使付出很多努力，减肥的效果也会微乎其微。