奥莉帮怀二胎妈妈按脚,孕妇脚肿如何消肿？

1月30日，李小鹏在微博晒出爱女奥莉为妈妈揉脚的照片，并称“给妈妈按脚，暖”。 照片中，奥莉一身休闲打扮，跪坐在沙发上，低头为怀孕的妈妈揉脚，神情十分认真，网友纷纷为奥莉的孝顺点赞。

孕妇脚肿怎么办?消肿小窍门介绍

孕妇在怀孕期间出现脚肿是一种比较常见的现象，但很多妈妈都不知道该如何缓解。为帮妈妈们解忧，今天小编介绍下孕妇脚肿怎么办?

1、饮食调理

孕妇脚肿怎么办?首先就应注意从饮食入手，注意饮食的调节。日常饮食中食物尽量保持清淡，避免过咸、过油腻;要保证优质蛋白的摄入;同时控制水分的摄入，保持按需摄入即可，避免喝太多的水。

2、进行适量运动

很多孕妇脚肿较大程度是因为长时间站立或是坐着造成的，此时要问“孕妇脚肿怎么办”，当然就是进行适量运动咯。

如饭后进行一定程度的散步;坐一段时间就起来活动活动;常对腿部进行按摩也;若有条件，可常进行小幅度的游泳;这些都有助于有效的消除孕妇脚肿现象。

3、合理使用托腹带

随着宝宝的不断增长，子宫不断扩大压迫到下肢的经脉，导致下肢血液循环不畅孕妇脚肿现象到怀孕后期会慢慢加重，此时的孕妇脚肿怎么办呢?

爱吧小编建议，此阶段孕妇可尝试合理使用托腹带，能帮助有效减轻子宫的压迫，从而缓解脚肿的症状。

缓解孕期水肿，准妈妈要注意以下的饮食原则：

一、进食足够量的蛋白质。水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证进食肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质，贫血的孕妇每周要注意进食2—3次动物肝脏，以补充铁。

二、进食足够量的蔬菜水果。孕妇每天要保证进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，多吃可以提高机体的抵抗力，加强新陈代谢，还可解毒利尿。

冬瓜有利尿消肿、解毒化痰的功效，对妊娠水肿食疗效果较好。取鲜冬瓜500克，活鲤鱼1条，加水煮成冬瓜鲜鱼汤，可治妊娠水肿及小便短赤。西瓜同样具有清热解毒、利尿消肿的作用，适于治妊娠水肿。

三、不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，特别不要多吃咸菜，以防止水肿加重。

四、控制水分的摄入。对于水肿较严重的孕妇，应适当控制水分的摄入。

五、少吃或不吃难消化和易胀气的食物。油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等都属于难消化和易胀气的食物。准妈妈要少吃这些食物，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

通过上面的介绍，相信各位准妈妈们对“孕妇脚肿怎么办”这个问题已有了适合自己的解决办法。最后提醒，如果通过本文介绍的方法没有缓解脚肿症状，那么应尽快到医院检查，看是否是由于其他原因造成的脚肿，以免贻误病情。