月经期间吃什么排毒排污血,七种食物养气补血调理月经

　　月经期间的饮食特别要注意，这个时候身体正在进行一次“更新”，随着激素变化代谢也变慢了。此时正是补养身体的好时候，调理好了能够缓解经痛，让月经期间的状态更好。这八种食物对女性经期身体尤其好。

　　月经期间吃什么排毒排污血

　　一、猪血

　　吃什么补什么，月经时期可以吃猪血以调养血。猪血中含有大量铁元素，能够疏通血管，排出体内垃圾。猪血和菠菜一起吃的补血效果更好。

　　二、红豆

　　红豆具有祛湿排水的作用，针对经期代谢慢的状况能够促进循环。红豆煮烂成泥，在吃面包喝豆浆的时候都可以放入一些，可以补充中气，让面色看起来更加红润。

　　三、红糖

　　红糖是滋补养生的好物，它具有通血化瘀的效果。红糖水和姜片一起煮，能够暖胃补气。在月经前一周就开始喝红糖水的效果最好。

　　四、红枣

　　红枣微甜具有补血功效，将它和泡过的黑木耳一起煮水，趁热饮用，可以滋养皮肤，温暖小腹减少酸痛。

　　五、 苡米粥

　　苡米有祛湿解腻的效果，在煮大米粥的时候放部分苡米，加入红糖煮化食用，能够去除水肿促进循环。

　　六、玫瑰花茶

　　玫瑰花茶属于温热的食物，具有美容瘦身、保护肝脏的效果。玫瑰花茶香味令人愉悦，可以带来月经时期的好心情。

　　七、南瓜

　　月经期间皮肤也容易粗糙，内分泌失调的女生容易长痘，这时候吃一些南瓜是比较好的，能够平衡皮肤油水，补水养颜。南瓜的纤维和果胶都很多，能够促进毒素排出，减少体内的炎症感染概率。

　　月经的时候吃这七种食物可以让皮肤变得更好，加速污血排尽，适合女性食用。