月经刚走要注意什么 月经刚走的保健方法

月经对于女人来说，可是相当重要的，不来不好，来太多次也不好，月经一个月来一次才是刚刚好。小编提醒，为了确保月经正常，务必要做好月经走后的保健措施。也就是有一些不有的行为，一定不要做，以免导致月经失调。其中，以下几个行为月经刚走的女人们千万不要有。

　　月经刚走女人们不能做什么

　　行为一、马上同房

　　月经期是不能同房，这是很多女人都知道的，可是在经期的时候，女人们的性欲却比较旺盛。因此，月经走后就会迫不及待地想要同房。建议月经刚走不要立马同房，否则这样做会伤害到子宫，这是因为月经过后的女人子宫口正处于修复的时期，依旧处于扩张阶段，此时同房会导致宫颈因为撞击而诱发炎症。

　　因此，请女人们月经走后，千万不要立马同房，最好是休息几天，或者说一周之后再开始同房。

　　行为二、喝冷饮

　　很快炎热的夏季就要来了，建议女人们要特别注意，月经刚走千万不要喝冷饮。不管天气有多热，你有多想吃，都应该管住自己的嘴巴。因为月经刚走的时候，子宫还处于恢复的阶段，身体处于比较虚弱的状态，这个时候若是喝冷饮的话，会导致气血亏虚，致使身体变得更加虚弱，而且还容易造成宫寒问题。

　　因此，女人们务必要记住，月经刚走不能喝冷饮，同理冷食也不能吃，比如说天天的冰淇淋、冰棒、冰西瓜等等。

　　行为三、穿紧身裤

　　紧身裤穿起来显得双腿修长，显得更有身材，平日里偶尔穿一穿没有不妥。但是月经期和月经刚走的时候，最好不要穿紧身裤。这是因为月经刚走的时候，子宫比较脆弱，而且身体的抵抗力也比较弱，这个时候穿紧身裤的话，会导致阴部周围的温度变高，在加上紧身裤不透气，阴部还会变得很潮湿，进而诱发细菌滋生。这些细菌进入阴道之后，会因为抵抗力减弱而诱发各种的妇科病，一旦炎症上行很容易达到子宫，致使子宫患病的。

　　因此，月经刚走的时候女人们不要穿紧身裤，比如说弹力裤、紧身牛仔裤、紧身的内裤、丁字裤也不要穿。不管是内裤还是外裤，都建议穿宽松一些的裤子比较好。

　　月经刚走后保健身体的方法

　　1、舒缓压力

　　月经走后要记得舒缓压力，因为此时不当行为很容易影响下次的月经到来。其中，之所以建议大家要舒缓压力，是因为月经不调的问题与精神压力有关系，如果过于紧张的，很容易导致身体内分泌失调，从而诱发月经异常问题。建议女人们要调节的生活节奏，减少熬夜伤神的次数，多笑一笑，保持乐观心态。

　　2、调整饮食

　　月经走后需要及时补充营养，因为月经期的时候，女人会出现不同程度的缺血状态，流失的血液中含有钾、镁、钙和铁等，因此，经期的时候女人们身体内的营养流失往往比较严重。为了补充流失的养分，建议月经走后多吃一些富含蛋白质、各种矿物质的食物，比如说猪肝、菠菜等等。