经期减肥法最快方法,女性利用经期减肥变苗条不伤身

　　什么时候都不能忽视保持身材，减肥瘦身已经成为了女生的日常，在月经期间也不例外。卵泡期身体比平常要更容易疲惫，无法进行激烈的运动，想要减肥就要有更聪明的方法。教你五个方法在经期后有更苗条的身形。

　　经期最快减肥法

　　一、瑜伽二十分钟

　　经期的身体会自然分泌瘦素，瑜伽可以帮助塑性，让减肥效果更加明显。选择简单的瑜伽动作，避开倒立、深度扭转等动作，能够活动到骨盆，缓解经痛，让经血顺利排出。

　　二、散步减肥

　　经期不能做过于激烈的运动，像跑步、游泳都是要禁止的。经期抵抗力弱，出汗受冷都容易感冒。散步是更好的选择，它能够保持体能，放松心情，加快代谢。选择半小时散步能够帮助减肥。

　　三、不吃甜食

　　很多女生将月经作为吃甜食的最佳时期，经期吃甜食也是会胖的，而且会引发情绪波动。实在想吃的时候可以选择黑巧克力，能够满足口腹之欲。此外也要避开油炸等高热视频，含钠多的食物也不能多吃，避免经期循环慢水肿严重。

　　四、喝苹果茶

　　在月经期间需要多喝水，但是不能喝酒精饮料。水分可以加速代谢，让经血尽快排出。还可以和选择苹果茶，多放苹果少放红茶，能够补充维生素，带来清爽的味道。

　　五、吃粗粮

　　在月经期间进行饮食控制是非常有效的，适当食用粗粮能够促进代谢，配合运动很快就能看到瘦身效果，等到月经后再开始增肌。

　　六、四肢按摩

　　经期身体的抗氧化能力会变差，按摩可以帮助循环畅通。在睡前按摩四肢，防止水分滞留，减轻第二天起床后的水肿情况。