月经期间注意什么？这五个注意事项越早知道越好

　　一般女性子宫在14岁前成熟，会出现月经来潮。她们会在16岁左右形成稳定的周期，每个月月经都会正常来。而且因为身体的任何不适都会影响月经来潮，所以月经也被称为女性健康的晴雨表。此外，女性在经期免疫力下降，调节功能差激素波动大。所以月经期也是女性养生的黄金期。在这个阶段女性要注意为了保护自己的身体，不要吃和做伤害身体的食物和事情。那么月经期间注意什么?

　　1、不能拔牙

　　不建议经期女性拔牙，为了尽快摆脱拔牙带来的痛苦，有些女性会对医生隐瞒月经的到来。其实这种做法是不正确的，容易影响女性健康。经期拔牙很有可能出血不止，血量增加，容易引起感染。通常情况下，牙医不会建议女性在月经期拔牙。

　　2、 不能吃太多食盐

　　有些女性口味特别重，平时喜欢吃咸的食物，即使在经期也不会有所改善。其实这种做法是不正确的，盐的另一个名字叫氯化钠，进入人体后会分解成氯离子和钠离子。钠离子会影响体内的水分排出。如果你在月经前吃了太多的盐，会导致水肿或高血压。此外，还会导致女性经前紧张。

　　3、 不能喝酒

　　喝酒是很多人必不可少的事情，无论是娱乐还是聚会，喝酒都是必不可少的，但不建议经期女性喝酒。解酒酶，如乙醇脱氢酶、乙醛脱氢酶等。在女性月经期会减少，而且喝酒的时候特别容易醉。另外经期饮酒容易导致经血过多或经期延长，因为酒精有疏通经络、活血的作用。

　　4、 不能喝茶水

　　适量地饮些淡茶水对身体有许多好处，但经期却并不适合喝茶。茶叶当中有一种特殊的物质叫做单宁酸，这种物质能够与食物或者血液当中的铁元素结合在一起，影响胃肠道对铁的吸收，也会影响血液内铁元素的利用价值，如果经期喝茶，则可能会导致贫血的发生。

　　5、 不能够做剧烈的运动

　　经期做剧烈的运动不但会让女性变得更加不舒服，而且还很容易受伤。进入月经期之后，女性体内的激素会产生巨大的变化，此时全身的韧带都会变得柔软而且松弛，因此关节的稳定性会变差。另外月经中期雌激素会慢慢回落，此时肌肉和韧带的强度则会有所下降，如果在月经期进行运动，则可能会伤害关节和肌肉。