预防早产要从小事做起 孕妇们须知

孕妇在平日里需要小心一些，做好保健的措施，才能够降低早产的风险，顺利分娩，确保孩子和孕妇都健康。那么孕妇该如何预防早产呢？下面这些保健技巧，建议花点时间来瞧瞧。

　　孕妇该如何预防早产

　　1、 孕晚期别出远门

　　现在很多孕妇都会按时体检，每次体检情况都很不错，加上知道了预产期，觉得胎儿发育正常，孕晚期的时候还喜欢到处跑。想去去旅游，觉得生孩子之后，就要待在家里带孩子了，没有办法去玩耍。所以想要趁着没生孩子，赶紧去玩一下。

　　可是孕晚期到处跑是非常危险的，因为每个人的体质不一样，如果平日里没有做好保养，整天到处乱跑，或者说吃错了食物，很容易导致早产。加上出远门需要搭车，车一直颠簸，身体又比较笨重，出远门会让孕妇觉得特别累。在疲劳状态下，早产的风险又会更大。

　　2、 控制情绪

　　孕妇请一定不能生气，整个孕期都不行。因为情绪波动过大，很容易影响到胎儿的发育。尤其是不能大喊大叫，整天生气，以便导致早产风险增加。为了预防早产，需要控制情绪，比如说遇到不开心或者让自己生气的事情，可以多出门走一走。觉得自己心理难受的话，要和闺蜜、或者说家人诉说一下心事，千万不能压抑在心里面。

　　3、 不要去人群密集的地方

　　怀孕之后，请不要到人特别多的地方，因为人来人往的，很容易发生碰撞。不小心摔倒了，或者说碰撞到了肚子，胎儿则可能因为受到了刺激，而出现早产的情况。所以说，怀孕的时候，不适合去酒吧，挤公交挤地铁。日常出行建议选择打滴，或者说叫家人接送上下班，以免出行中出现意外。

　　4、 预防感染

　　怀孕之后一定要注意卫生，因为如果患上生殖道方面的疾病，或者说妇科疾病，身体很容易被感染，疾病不尽早治疗，很容易出现早产风险。对此，小编提醒，孕期要注意卫生，白带量增多了，要及时更换内裤。每天务必要洗澡，而且要重点清洗外阴部位。

　　孕期保健的几个技巧

　　1、 少玩手机

　　手机是很多人随身携带的产品，几乎每时每刻都在玩。建议孕妇不要一直玩手机，因为手机有辐射，长时间玩手机及其可能导致宝宝健康受到影响。加上一直玩手机，眼睛特别累，近视的孕妇则会加重视力问题。

　　2、 适量运动

　　过了头3个月的时候，孕妇应该出门走一走。因为适当运动有助增强体力，还有助血液循环，让宝宝获得更多的营养物质。如果一直坐着或者躺着，体重会直线飙升，胎儿发育会特别快，届时分娩就会特别困难，很容易难产风险。

　　所以说，平日里要适当运动，可以减肥起到控制体重的作用。体重在合理范围内，才不容易出现难产的风险。但是孕期运动要选对，比如说瑜伽、散步、简单的健身操等可以做，这些运动轻缓，不容易伤到身体。注意，不能做下蹲运动、长跑、跳舞等强度比较大的运动。