小孩可以喝苏打水吗 喝苏打水真的有用吗

小孩可以喝苏打水吗

小孩子慎食苏打水。

苏打水是碳酸氢钠的水溶液，含有弱碱性，网传苏打水饮用可中和人体内的酸碱平衡，改变酸性体质，成年人食用有一定好处，其实都是错误的，苏打水并没有这种功效。

苏打水里面微量元素比较多，小孩的肠胃还没有发育，小孩子喝多了可能会影响钙的吸收，影响小孩子的骨骼发育，因此，小孩最好不喝或者少喝苏打水。

小孩喝什么比较好

1、温开水

温开水对各年龄的人都非常好，可以补充人体的水分，吸收快，无副作用，小孩应该多喝温开水，可以促进身体的新陈代谢等。

2、牛奶

牛奶是小孩补充营养的较好来源，比较贴近于母乳的营养，可以促进宝宝牙齿和骨骼的发育，帮助宝宝消化和吸收，还可以促进宝宝大脑的发育等。

3、酸奶

酸奶的营养价值非常高，可以预防腹泻，补充钙质，促进消化等，且其含有的半乳糖，也可以促进小孩大脑的发育。酸奶比起牛奶来，口感更为丰富，属于半固态的食物，可以引导小孩食谱的转变。要注意的是，一岁以内的小孩不能食用酸奶。

小孩日常饮食要注意什么

1、忌吃零食过多

小孩吃零食过多轻则造成消化功能紊乱，影响正常饮食，重则造成积食。零食过多，主食则减少，这样日长月久，影响正常发育，易患某种营养缺乏症，重要的是脑细胞数量的增殖是一次性完成的。儿童错过了这个关键时期，以后就无法弥补了。

2、忌过早过多吃盐

小孩子刚出生时，肾功能尚不完善，约到5～6月龄时发育才较为完善(个别有延长至2岁的)，才能把进入体内的多余的钠和氯等物质排出体外。因此，婴儿最好到6个月龄左右方吃咸食。一般来说，小孩二岁以上才能吃与成人同量的食盐，如果孩子吃得过咸，轻则易咳嗽，重则易患高血压病，不利于儿童生长发育。

3、忌味精

味精食后被肠道吸收进入血液，能与血液中的微量元素锌化合转化为谷氨酸锌而排除体外，小儿若经常摄入过多的味精，日积月累则会导致锌缺乏。

4、忌暴食

小孩吃东西往往不会自我调节，自我控制，喜欢吃的东西就“大吃”以致引起消化不良，造成积食，增加了肠、胃、肾脏的负担，还可能给这些脏器带来疾病。尤其是三岁以内的小孩。因此，家长应控制孩子的进食量。